受害者心理在抑郁症中起作用吗?

首先，我想澄清抑郁症和受害者心态是不一样的。前者是一种精神疾病没有人可以选择，而后者是一种心态，可能是也可能不是一种选择。也就是说，受害者心态确实在抑郁症中起作用，这就是为什么识别和管理抑郁症至关重要的原因。

什么是受害者心态?

在我看来，受害者心态是当一个人觉得他或她受人或命运的摆布，因为他或她无法控制自己的生活。即使是没有的人抑郁症我个人发现，这种有缺陷的观点对抑郁症患者来说是很自然的。相反，如果一个人在经历艰难时期有这种心态，那个人可能会经历情境抑郁症。

有迹象表明你有受害者心理，有或没有抑郁症

从个人经验来看，以下是你认为自己是受害者的一些迹象:

• 感觉无助——受害者认为他们无法掌控自己的生活，这导致他们感到无助。虽然我们并不总是有权力或特权来控制局势，但在文明世界里，几乎每个人都有能力做出选择。然而，一个人谁像受害者一样思考会觉得好像一切都在他的控制之外。随着时间的推移，这可能会发展成所谓的习得性无助．
• 有一种权利感——有“每个人都想干掉我”心态的人往往会觉得自己很有资格。例如，当他们反复抱怨自己受到的不公正对待时，他们希望别人能倾听。在他们看来，他们是少数有问题和挫折的人之一。在现实中，每个人都有不同程度的困难，但受害者很难承认这一点。在我看来，认为每个人都比你幸运是一种可怕的感觉恶化抑郁症．
• 破坏自己——我认识的大多数人都会自怜自怜，但每个人自我破坏以不同的方式。例如，当宇宙似乎与你作对时，你可能会停止努力成长。你的消极心态会让你相信，当机会对你不利时，试图改变或改善是没有意义的。这最终会导致你的个人生活和职业生活停滞不前。它甚至可能使你成为一个苦涩、怨恨的人，嫉妒别人的成长和成功。

克服抑郁症中的受害者心态

摆脱受害者的心态并不容易，但如果你选择这样做，这是可能的。看看下面的视频，了解我是如何做到的。

你是否觉得生活发生在你身上，而你却无能为力掌控你的现在和未来？你如何处理这些非理性的想法?我很想知道你是如何在抑郁症中战胜受害者心态的，所以请在下面的评论中告诉我。