自主感觉子午线响应(纳)萧条

应对抑郁症是一种日常战斗。萧条复苏可能需要花费数年的时间,没有所谓的“快速修复”。There are, however, things you can do to bring rapid relief in times of stress,焦虑,恐慌症。对我来说,这已经在形式的自主感觉子午线响应(纳)——一个奇怪的网络现象的一个来源舒适和放松数百万自2000年代中期以来,虽然大多数人都不知道它是什么。

纳德是什么和它如何帮助你应对萧条?

纳德是指有刺痛感的,平静的感觉,有些人应对特定的听觉经验触发器。如果你曾经看过鲍勃罗斯绘画教程,感觉要睡着了听他舒缓的声音,那么恭喜你,你经验纳德。

我一直有强烈的回应的声音柔软,温和说话的声音,并将发现自己寻求作为一个孩子,但没有理解他们的值作为一个工具来处理抑郁症直到多年以后,在焦虑的时刻,我输入“舒缓的声音”到Youtube上,发现了一个巨大的在线社区的人致力于创造轻松的内容对于像我这样的人找到软耳语或温柔的声音肯定在奋斗的时候非常有帮助。

纳德社区是一个免费的资源寻求放松和舒适的人,和我发现它是有用的在帮助我处理恐慌的感觉和圆形思想与抑郁症有关。这决不是一个长期解决方案或适合每个人,但它是一个简单的技巧,你可以依靠带来短期的缓解——它可能会对你有很大的影响心理健康。