坚强的外表是应对抑郁的好方法吗?

为什么会有人应付呢抑郁症培养坚强的外表?培养坚强的外表是应对抑郁的好方法吗?让我们来探讨一下这些想法。

人被诊断为抑郁症用不同的方式应对。有些人可能想公开谈论他们的抑郁症，而另一些人可能更喜欢对他们的抑郁症诊断保密，或者只在亲密的场合讨论。有些人可能会因为得到真正的诊断而感到宽慰;有些人可能会对被诊断患有抑郁症或重度抑郁症．最后，当一些人被诊断为抑郁症时，他们可能会表现出强硬的外表来帮助自己应对。

为什么抑郁症患者会有坚强的外表

就我而言，我培养了一种坚强的外表，作为一种保护自己的手段。我处理过耻辱在我被诊断为抑郁症之后，我花了很多时间住院精神科护理．我失去了一些“朋友”，他们不能或不愿和我一起走这条路。

我拒绝再次受到那样的伤害。我也不想处理人们可能提出的任何潜在的负面评论，所以装出一副强硬的样子帮助我防范这种可能性。如果我是不可接近的，那么我是安全的，任何人都可以给我带来痛苦。

坚强的外表和健康的应对机制

坚强的外表是健康的应对机制吗?我认为这个问题的答案是“是”和“不是”;至少对我来说，这是真的。事实上，在我被诊断出抑郁症后，我学会了设定界限．我在心理医生那里学的。一副坚强的外表也许是我一开始需要的，在我住院的最初几天里，我可以坚强地度过诊断和康复的日子，但一旦我抗抑郁药有时间开始工作，那么设定健康的界限就是目标。

在我看来，太长时间保持“强硬的外部模式”是一种不健康的应对方式．当我长时间处于这种模式时，我变得愤世嫉俗。我开始不信任任何人。我把自己孤立得比以前更加严重了。我很生气，变成了一个痛苦的人。

你是如何练就坚韧的外表的?如果没有，你是如何应对抑郁的?你觉得你的应对机制是健康的还是不健康的?为什么?请在评论中分享你的想法。