处理重复出现的抑郁症状

虽然我们可能不会经历所有的抑郁症的症状,我们肯定会经历一些反复出现的症状;因此,我们需要一个计划来应对这些抑郁症的症状。是什么在寻找反复出现的抑郁症状吗?我们如何建立应对技能帮助我们浏览这些艰难的时刻吗?

反复出现的挫折抑郁症的症状

还有许多其他的抑郁症状,但是我要解决反复出现抑郁症状,我应付了过去三个月的方式我还没有因为我是诊断和治疗。

之前我继续讨论抑郁症状和一些想法对付他们,然而,我想提到如何沮丧和挫败,我觉得当我的抑郁症状得到坏了。我意识到重度抑郁症我可能要管理我的一生,但有时我只是想好,保持好。让我回到我最近发现自己应对抑郁症复发患者的系统。

反复出现的抑郁症状

• 睡眠问题——这是我的一个最大的抑郁症状前诊断。我的心灵将装满赛车的想法self-shame和内疚的晚上当我躺下来。我不能找到任何一丝和平或安慰。现在,大多数的想法,让我清醒是围绕我需要完成多少。我担心的所有事情我离开的那一天,导致我的下一个症状。
• 白天的疲惫——这是再自然不过的晚上当我还没有睡。我已经没有精力去完成每天的任务,这就是为什么我不完成大部分或其中任何一个。这个未完成的工作,当然,会导致我的内疚的感觉当我试着晚上的睡眠。这是一个恶性循环。
• 浓度和焦点——这种症状也可以追溯到晚上睡不着觉。我累得焦点或集中。我所有的能量投入只是保持清醒和照顾绝对必要的任务。我不能用我的脑力。我真的喜欢阅读,但我不能设法理解材料或只有读几页。这是一件痛苦的事情。
• 易怒——再一次,我相信这种抑郁症状也可以归因于我最近经历的睡眠问题。我发现自己抓住我的家人和过于苛刻批评自己。我现在的情绪通常是激动。我通常感到“不安”。I know that adequate rest could be quite beneficial to me in coping with this depression symptom.

反复出现的抑郁症状的应对技能

我一直试图以几种不同的方式应对这些反复出现的抑郁症状。我开始在晚上喝了茶,应该是平静和促进睡眠。我问我的爱人帮助我的日常任务。我和朋友出去几次,即使我累了。我试着在睡觉前阅读。这些事情有任何持久的影响。

我知道我应该做什么。我应该向我的医生打电话。我预约的是几个星期了,所以我不应该等待。我目前在一个处方帮助我睡眠,但显然,它可能需要调整。同时,我的另一抗抑郁药物可能需要一些调整。药物和剂量已经工作好多年,我讨厌的想法再次经历药物试验和错误的过程。你们中那些已经知道我的意思。

说,然而,这是健康和正确的方式来应对这个反复出现的抑郁症状(失眠),我经历,我认为这是导致抑郁症的其他症状(白天的疲惫,精力不集中,专注,易怒)我正在努力应对。我要打电话,我鼓励你去做。