如何获得动力当你沮丧

当我们情绪低落时,我们常常缺乏做事情的动机。我们可能缺乏动力去做困难的任务或者我们甚至缺乏基本的自我保健的动机,比如洗澡和吃好。这里是如何获得动力当你沮丧。

记住牛顿第一定律当沮丧

牛顿第一运动定律说,“一个静止的物体保持静止物体保持运动状态和相同的速度和方向相同,除非受到不平衡力。”¹

这有助于我们记住,如果我们在休息的时候,我们可能会呆在休息除非我们做一些与众不同t。这里有5个技巧帮助你获得动力当你沮丧。

5得到愉悦心情的建议当你沮丧

1. 采取小步骤。这里的目标是“休息。“什么是你可以做的一件事是不同的吗?如果你没有锻炼,那将是荒谬的期望自己跑马拉松。一个值得追求的目标可能会开始绕着街区甚至在停车场停车更远。如果你的房子很乱,是没有道理的,期待一个完美干净的房子。在厨房里开始解决一个小区域。从小事做起,然后建立它。
2. 庆祝小成功。一旦你这样做一件小事,庆祝你的成功!为采取行动感到骄傲的自己。你现在正式“休息。“这成就感很可能会推动你做更多。
3. 专注于你所享受。它总是容易做你喜欢做的事情。如果你想激励自己去锻炼,选择你喜欢的运动,使它成为一个目标。如果你需要激励自己整理房子,从你喜欢的家务,或者至少家务你不喜欢。
4. 记住最终的状态。当你想激励自己去做一些事情,这是一个好主意记住最终的状态。如果你再开始运动时,你将获得什么?你很可能获得更多的能量和一个好心情,更不用说减肥的潜力。如果你工作在打扫房子,你会得到一个更和平的环境,这将对你的情绪产生积极的影响。
5. 争取支持。通常很难开始做自己的事。找到合作伙伴负责。你甚至可以支持通过将这些任务委托给你真的不喜欢做的事情。

希望这五个技巧可以帮助你获得动力当你沮丧。请在评论中让我知道如果你有任何其他的想法。

来源:

1. 物理课堂。”牛顿定律——第一课——牛顿第一运动定律”。2018年9月5日通过。