如何应对抑郁症复发

如果您开发抑郁症,你可能需要在未来应对抑郁症复发。抑郁症是一种治疗精神疾病有事情我们可以做来帮助预防抑郁症的复发。有时,尽管我们尽了最大努力,我们仍将与抑郁症复发。如果这个时候,下面是如何应对抑郁症复发。

事实抑郁症复发

• 抑郁发作可能会返回在超过50%的人患有抑郁症。
• 抑郁能回来几周、几个月,或几年之后第一集。
• 抑郁症是更有可能还在三年内的第一集。

遗憾不能帮助你应付抑郁复发

我感到如此羞辱我每次不得不应对抑郁症复发。我会告诉自己,我“应该”是更好了。我在我脑海中会沮丧,恨我处理的想法的方式。我记得当我感觉不舒服,我会害怕看到我的顾问或心理医生,因为我不希望他们为不生我的气好。我的反应只会让事情变得更糟。

拜伦凯蒂说,

“我认为与现实的时候,我失去的只是只有100%的时间。”

现实是我需要帮助。和现实是,抑郁症是一种真正的疾病和精神疾病值得治疗身体疾病一样。接受我的抑郁症治疗是有效的,值得,我不再觉得我曾经的耻辱。

得到治疗抑郁症复发

有不同类型的抑郁症的治疗方案。beplay体育中心最常见的类型的抑郁症的治疗谈话治疗和抗抑郁药物。

治疗通常是首选的治疗抑郁症,它帮助当你也必须应付抑郁复发。类型的治疗方法包括:

• 认知行为治疗(CBT)——短期疗法旨在解决不合逻辑的和错误的思维模式导致抑郁
• 人际关系疗法——短期疗法旨在解决不正常模式和情境的关系
• 精神动力疗法——长期疗法旨在缓解潜在的抑郁症更深层次的问题

抗抑郁药物包括:

• 选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)
• 三环类抗抑郁药
• 单胺氧化酶抑制剂

方法来帮助自己应对抑郁症复发

如果你在服用抗抑郁药物,它可以把前几周你开始看到改善。甚至短期疗法并不直接。因此,重要的是你帮助自己应对抑郁症复发。这里有一些方法来帮助自己当抑郁症复发。试一试:

• 锻炼
• 与他人参与社会
• 吃有营养的食物,避免饮酒
• 每天都做一些你喜欢的
• 帮助别人
• 冥想

请查看下面我的视频关于如何应对抑郁症复发。

来源

国家心理健康研究所,抑郁症的基本知识。2018年6月20日访问。

史密斯,艾米,抑郁复发的早期迹象。今日医学新闻。2018年6月20日。

特蕾西,娜塔莎,抑郁症的治疗方案beplay体育中心。HealthyPlace,于2018年6月20日通过。