如何对付夏天萧条一个活跃的大脑

夏天沮丧影响很多人因为我们的正常程序在夏天。这可能会导致降低活跃的使用我们的大脑,从而恶化抑郁症在夏天(季节性情绪失调,季节性抑郁症?)。今年夏天我们怎样才能避免抑郁症?

夏天抑郁预防策略

这里有一些简单的策略,减少夏季抑郁的可能性保持大脑活跃。

1. 涉及他人利益。你愿意为慈善机构筹集资金或志愿者吗?收集朋友和一起工作在这个有价值的项目。另一个想法是选择一个主题或你喜欢的爱好,然后邀请别人同你一起探讨所选的主题或者让他们加入你在制作,创建等。满足每周或每月一次,最适合你的小组。它不需要一个大聚会。例如,我做一个图书俱乐部今年夏天唯一的成员是我的伴侣和我学习,与他人交流是一个伟大的方式来获得乐趣。它可以使你的大脑保持活跃,减少夏季抑郁的可能性将抬头(抑郁症可以从健康的应对技巧)。
2. 学习新技能。更放松的夏季日程允许时间去学习我们感兴趣的技能学习但是没有时间。你想学做饭吗?就去做吧。你对学习外语感兴趣吗?现在正是时候。使用夏季获得新技能,它是一种有效的方式让你的头脑保持活跃。
3. 去冒险。走出你的舒适区。你想去旅行吗?制定一个计划并开始储蓄。你有人才和创新能力,你想要与别人分享吗?不要让恐惧站在你的方式了。这些是大的目标;然而,所以不要气馁,相信你的冒险是昂贵或复杂的。你的冒险可以尝试你从未吃过的食物或找到一个新的步行或骑自行车的道路。也许你的冒险将会做你说你从未做的,喜欢我的冒险将会是。我将露营,在户外,在帐篷里,没有电,没有自来水,没有管道。 I believe that adventure will certainly keep my brain active while, hopefully, lessening the抑郁的影响我真的会变得与自然近距离和个人。