如何对抗抑郁症的耻辱

我们现在应该对抗抑郁症的耻辱，因为梅是心理健康宣传月人们关注的焦点是心理健康和抑郁症的耻辱。这意味着我们有更大的机会接触到更广泛的受众，了解我们如何共同努力，对抗围绕抑郁症和其他精神疾病的耻辱。考虑到这一点，我们如何才能最好地利用我们在五月拥有的时间来对抗抑郁症的耻辱?

我们如何减少抑郁症的耻辱感

分享我们的诊断，减轻抑郁症的耻辱

通常抑郁症的诊断或者其他精神疾病会带来耻辱通过分享我们的诊断故事，我们向其他人表明，被诊断患有精神疾病并不可耻。这就像被诊断患有糖尿病或心脏杂音一样;这两种健康问题都不会带来耻辱，那么为什么抑郁症或其他精神健康问题会带来耻辱呢?我们越能让其他人意识到精神疾病确实是一种实际的健康状况，精神疾病就越不可能继续背负污名。

此外，当我们分享我们的诊断故事时，我们通过向别人展示他们并不孤单来对抗抑郁症的耻辱。许多人因为害怕被诊断为精神疾病而被污名化，所以默默忍受。当我们分享导致抑郁症诊断的症状的故事时，我们可以鼓励那些还没有寻求帮助的人最终迈出这一步。随着越来越多的人站出来讲述自己的诊断故事，人们更有可能接受有关精神疾病的教育，并意识到精神疾病的真相;这样就会有更少的错误信息，这反过来会减少——希望有一天，结束——抑郁症的耻辱。

讨论我们对抗抑郁症耻辱的治疗和恢复之旅

一旦给出抑郁症或其他精神疾病的诊断，那么工作就开始了。治愈和恢复之路并不平坦;此外，应该理解的是，我们许多患有精神疾病的人将在我们的余生中与我们的状况作斗争。beplay手机app下载对于那些会给被诊断患有精神疾病的人贴上“软弱”标签的人来说，我们实际上恰恰相反。beplay手机app下载每天和你的思想进行一场战斗需要很大的力量。

我们经常得到一些工具，比如药物和治疗，来帮助我们赢得这场战斗，但我们必须自己做这些工作。而且，即便如此，我们中的许多人会因为我们使用了一些工具而进一步被污名化，比如抗抑郁药、治疗或住院病人护理．例如，我有一个企图自杀去年。那件事之后，我在一家精神卫生保健机构住了一周。因此，我不得不面对耻辱，我的家人也是如此。

尽管被污名化，我还是会继续分享我的故事。很多人，包括我自己，服用抗抑郁药治疗他们的抑郁症．这些药物经常被贴上耻辱的标签，或者被给予错误的信息。在我之前从抗抑郁药我白天无法集中精神，晚上也无法入睡。我吃不下饭，几乎下不了床。我觉得生活毫无意义，我想去死。

现在我正在撰写并领导一个特殊需求支持小组。我现在可以和我的丈夫和朋友出去玩了。抗抑郁药帮助我的大脑正常运转，让我可以真正地重新生活。就像一个患有糖尿病的人需要某些药物一样，我和许多其他患有抑郁症的人也是如此;这两种情况都不应该被贴上耻辱的标签。

最后，我的治疗师教会了我如何克服消极思想用我大脑中逻辑的那一面来压制不理智的那一面。我们这些处于精神疾病治愈之旅的人需要分享我们的康复故事，并帮助抵消人们对精神疾病治疗可能存在的任何误解。让我们一起努力，让抑郁症的耻辱成为过去。

在社交媒体上分享你的故事或心理健康资源，以消除抑郁症的耻辱

如果你发现很难就耻辱和抑郁进行真正的对话，那么就在社交媒体上分享吧。如果你不愿意分享你的故事，那就从一个有信誉的来源分享信息，比如这个博客或网站。如果你在网上读到诋毁抑郁症或其他精神疾病的评论，温柔地回应那个人。引导他/她到HealthyPlace获取可信信息。我们都可以在对抗围绕抑郁症的耻辱和提高心理健康意识方面发挥作用。

在这段视频中，我讨论了其他教育人们有关精神疾病的方法，以及如何最好地抵消我们今天经常看到的抑郁症耻辱。