应对抑郁的歌曲:我最喜欢的一些

用歌曲来应对抑郁是可能的。我们中的很多人被诊断为抑郁症包括我自己在内音乐的慰藉。我们常常能够认同艺术家以及他/她的感受和经历;此外，我们可能会发现词曲作者能够雄辩地将我们无法大声表达的想法和挣扎用语言表达出来。这就是为什么我发现使用忧郁的歌曲帮助我克服抑郁。那么，我该如何用歌曲来应对抑郁呢?

我最喜欢的歌曲，以应付抑郁症

愤怒

首先，当我对日复一日的生活感到愤怒时抑郁症斗争我听更重、声音更大的音乐。它帮助我释放我的感觉，而不是把它们困在我的内心。有时候我厌倦了处理抑郁症。我很生气，因为抑郁干扰了我的生活。我厌倦了无知和伤人的评论;我厌倦了抑郁症的耻辱。我厌倦了每天的任务，有时甚至让我筋疲力尽。为了活下去，我一直在与自己的思想作斗争，这让我精疲力竭。我内心的愤怒不断积聚，我发现听那些表达同样愤怒情绪的音乐能帮助我处理自己的情绪对我的抑郁感到愤怒。当我有这种感觉时，我最喜欢的歌曲是林肯公园的“更近一步”。

抑郁的黑暗

当我经历一场特别黑暗的抑郁时，我会选择两种方式中的一种。我可能会听一些关于最深的抑郁症斗争的歌曲，这样我就会想起我并不孤单。它就像一个朋友或一条温暖的毯子在那里安慰我。当我不想与任何人交流时，艺术家能够表达我的感受。这段时间我听的最多的歌是林肯公园(Linkin Park)的《Heavy》。Kiiara)和《Hurt》，都是九寸钉的版本和约翰尼·卡什的翻拍版。其他时候，我听一些令人振奋的歌曲。它们提醒我，我以前已经克服了抑郁的黑暗发作，我可以再次做到。我最喜欢的歌曲是Rachel Platten的《Fight Song》和Danny Gokey的《Tell Your Heart to Beat Again》。

庆祝活动

当我达到治疗里程碑或个人目标时，我会听那些讲述勇士和幸存者的歌曲;这就是我。我知道与抑郁症作斗争有多难，我们这些每天都在与之抗争的人值得庆祝我们取得的每一次胜利。我们为复苏的每一步所付出的努力都应该得到认可。当我达到目标时，我喜欢用我最喜欢的零食和音乐来举办小型庆祝活动。我最喜欢的庆祝歌曲是:Destiny's Child的《Survivor》和Queen乐队的《Another One Bites the Dust》。

唱歌帮助我克服抑郁。如果你还没有尝试过用音乐来对付你的抑郁，试试吧;或者，如果你已经有了帮助你应对抑郁的特定歌曲，我想听听它们是什么以及它们是如何帮助你的。我期待看到你的评论。