为什么社交媒体让你沮丧吗?

社交媒体让你沮丧时花时间在社交媒体上可以是一个有趣的方式通过时间吗?社交媒体可以是一个有效的方式与朋友保持联系,看看在他们的生活中发生了什么。它可以愉快的分享发生在自己的生活。但当我们情绪低落时,它可以更容易在和花时间在我们的社交媒体网站而不是离线,而不是花时间,例如慢跑外或在人与朋友会面。然而,当我们已经心情郁闷甚至,社交媒体,会让我们感到更多的抑郁。我发现一些原因,为什么社会媒体使你沮丧,你能做什么。

3社会媒体使你沮丧的原因

1. 社会媒体鼓励社会比较。已经有许多研究社交媒体与抑郁。的一项研究社会和临床心理学杂志》上显示我们感到沮丧因为我们比较自己的生活,别人的突出卷。¹这可以放大当我们沮丧。沮丧时,我们通常不参与我们用来享受的活动。甚至当我们做我们曾经喜欢参与活动,我们经常得不到,相同级别的享受。当我们发现自己花更多的时间在床上,社会比较差距正在扩大,导致我们感到比以前更抑郁。

2. 社交媒体让世界事件的想法。因为我不看晚间新闻时,我经常发现通过社交媒体世界上发生了什么。悲剧发生时,世界是充斥着所有这些信息。当我沮丧时,我更容易得到不知所措的世界事件。看到这些不断的提醒让我觉得比以前更抑郁。

3. 社交媒体的使用可以让人上瘾,会导致更多的问题。这是发生在我身上很多次:我只是打算花社交媒体和“几分钟”检查,当我意识到的时候,容易30分钟或更多了,我没有要。这是好每一个现在,然后。这成为一个问题当我们在社交媒体上花了那么多时间,它成为一个实际的上瘾,让我们从活动设计来滋养我们的灵魂。当我们忽视我们需要做的事情,以保持健康,例如运动,购物和准备健康的食物,或参与我们现实生活中的人际关系,心理健康可以恶化。

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来源
¹引导,m . N。,Wickham, R. E., & Acitelli, L. K. (2014). Seeing Everyone Else's Highlight Reels: How Facebook Usage is Linked to Depressive Symptoms. Retrieved January 18, 2018, from https://guilfordjournals.com/doi/10.1521/jscp.2014.33.8.701