我关于“应对抑郁”的最后一篇文章
我发表了我的第一篇文章应对大萧条在HealthyPlace的博客上写了一整年。今天，我将发表最后一篇文章。自从第一次可怕地点击“发布”按钮后，我读了很多关于我的应对方法的新想法，并向自己发起挑战用新的方式来思考抑郁症．我为报社写作的经历应对大萧条博客震撼了我小小的蓝色世界。在HealthyPlace工作的这一年里，我意识到一些有价值的事情。
我在写作中学到的东西应对大萧条
当我谈论心理健康时，我觉得自己像个骗子，因为我很抑郁
我经常感觉像个骗子就像我写的关于如何应对抑郁症的文章一样，因为我并不擅长应对自己的抑郁症。我分享的一些应对机制甚至对我自己都不起作用。我的大多数文章都是出于对自己的愤怒，因为我在努力分享自己的经历，而不是试图让自己看起来比实际情况更专业、更酷或更镇定。
我担心自己写得像一个擅长抑郁的人，我不想因为写如何应对而让人们感到气馁，就好像这很容易一样。它不是。我努力控制我的酒精消费尽管我知道酒精和抑郁的结合比威士忌和泡菜汁更糟糕。我猛烈抨击我的另一半，即使我知道他不是问题所在。我忽视了我的自我护理程序，即使我知道自我护理对良好的心理健康至关重要。但对于我自己都无法解决的问题，我并不是一个骗子。
如果你犹豫向苦苦挣扎的朋友伸出援手因为你也觉得自己是个心理健康骗子，别说了。对你不适用的东西可能对别人也适用。尽你所能分享一切，因为你不是骗子。你是一个大脑混乱的人，你对其他大脑混乱的人有很多建议。
努力养成好习惯，而不是追求完美
心理健康并不意味着能完美地应对抑郁症。相反，心理健康意味着有可靠的应对习惯。我永远无法控制我的抑郁，但我会一直努力改善我的坏的大脑一天响应。
同样重要的是要记住，患有抑郁症并不意味着我们了解抑郁症的一切。有心理健康问题并不会让你成为心理健康专家，你总能从自己和他人身上学到更多。只要我们专注于对自己和他人的经历持开放态度，我们就能在心理健康领域不断学习和成长。
应对抑郁的最后提醒
所有的好机会都需要与他人分享。我的职位是为应对大萧条博客就是一个很好的机会。我坚信这个博客的特别之处在于它能接触到个人的独特的忧郁．每个人对抑郁的理解和反应都不一样，我们在这里分享一些。
今年是为HealthyPlace撰稿的大开眼界的一年，我渴望继续我的作家之旅和作家之旅心理健康倡导者．请善待自己，也善待他人。友善一点是否会激怒你也没关系。重要的是你采取行动，以热情和开放的态度对待别人。最后，请记住，自我照顾永远都不过分。除非那是你唯一做的事。那就太多了。阻止它。
APA的参考
Verbeke, T.(2017, 6月28日)。我关于“应对抑郁”的最后一篇文章，HealthyPlace。2022年10月3日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2017/06/my-final-post-on-coping-with-depression检索到
作者:Tiffanie韦贝克
谢谢你！分享我们作为抑郁症患者学到的东西是非常重要的，这样其他人就可以尝试我们尝试过的东西。对于那些没有遭受这种可怕疾病折磨的人来说，认识到我们并不可怕是如此重要!我们没有什么“错”。我们只是被处理的方式与他们不同，仍然只是人!
谢谢你分享你的想法和时间。我真的很钦佩你面对我们的抑郁的勇气和勇气。我也面临着应对抑郁症的斗争，但我不是真的很好。我想我一直在通过你的facebook页面关注你的博客文章，你的文章在很多方面都帮助了我。谢谢你！
这是一个伟大的帖子，应对抑郁可能是一件艰难的事情，事实上你把它与视频结合在一起是一件美好的事情。写下来是很难的，拍下来讨论就更难了!谢谢你的分享，这帮助了很多人
你好，蒂芙妮，在你最后一天找到你了，不过没关系。我想让你知道我喜欢你的结案陈词。有时我觉得我我可以成为所有心理健康疾病俱乐部的一员。:)。Bp2、ADD、抑郁、焦虑、感觉过载等……我很喜欢这句话:向别人建议应对技巧时感觉自己像个骗子。我发现要实践我所宣扬的是非常困难的。当然，糖和酒精会加剧焦虑和抑郁，是的，正确的睡眠和饮食会有所帮助。和个人护理。(刚刚发现这是所有这些的一部分)。 But it's so much easier said than done. And that's the nitch, that no one seems to get. Or remember that I guess like AA, you have to take one day at a time. And just because your telling someone that they should stay away from sugars while eating a pint of Hagan Das, doesn't mean it isn't true. Irritation fueled writing seems to be a favorite of mine also. Im 54, and Its been only in the past month that I have been looking at these kinds of sites. I found you off of Hannah. Even though it was your last, I'm glad I found it. And your right, we will never stop learning. Good luck with your future writing.