抑郁症使社交压力

抑郁让我压力管理社会互动。我的抑郁扭曲了我自己的看法和别人的,让我误解社会互动。例如,当我的自我厌恶尤其强烈,我经常解释短,懒惰与朋友对话作为证据,我不喜欢和刺激性。我无视变量如可怜的时机和繁忙的日程安排和推进我的日子和实际认为的朋友我有多年来只是跟我说话的遗憾。以这种方式和其他人,我的抑郁症强调我的社交互动。

社会交往是不可避免的,压力与抑郁症

除非你住在偏僻的地方或你看起来特别强大,你将总是与人类在某种程度上陪伴你的每一天。这些交互带来大量的机会误解什么都:对话,目光接触,头发会翻转,或短信是否有标点符号。

方式来管理压力与抑郁症社会互动

它通常似乎更容易避免所有的人类。而不是让你抑郁控制你的互动,但是,您应该努力控制如何解释社会互动和应对抑郁症患者。

看来压力社会实际与抑郁症的交互

关注的现实情况。如果你在咖啡店和咖啡师粗暴地说话,急忙把你订单,和忘记祝你美好的一天,看看你周围发生了什么。而不是你可能解释为咖啡师轻蔑的你,因为你的呼吸,奇怪的是,这家商店很忙和咖啡师只是想照顾好每一位客户。积极选择解释你与粗暴的咖啡师根据你周围的环境中,没有你的抑郁让你感觉如何。

在社会交往过程中不要以为别人在想什么当你有抑郁症

避免心智解读或者假设你知道别人在想什么或感觉。面值把人们说什么,再说一次,说明你正在从一个交互。如果你听到有人在说什么但是你很难把它的价值,表达,然后发送你的不切实际的想法了。

澄清误解在社交避免压力在抑郁

与人保持开放是关键在管理社会互动扭曲的萧条。要求澄清当你认为你可能会曲解。尝试使用的短语,比如“我理解你说的意思是________。点是吗?”或者“我有问题被现实的今天,你可以用不同的方式解释一下你的意思吗?“你可以避免泄露的细节,你的抑郁和仍然急切寻求澄清更准确地解释社会互动。

抑郁时重构压力的社交场合

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萧条的现实扭曲应力增加社会互动

大多数日子里,我希望我没有与任何人或交互努力保持我的关系。对话是难以维持,我眼神交流有困难,我感到尴尬,一个声音在我的脑海里表明,我不值得任何人的时间或精力。我擅长使用萧条的现实扭曲的力量鼓励开放和清晰的交互,而不是持有消极的想法人类和永久退出。这是艰苦的工作。但它是值得的心灵的安宁。

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