应对极度愤怒是抑郁症的一种症状

最近，我被迫应对极度愤怒，这是抑郁症的一种症状。不是暴躁，不是暴躁，也不是恼怒，而是愤怒。愤怒使我的大脑迷醉，使我无法关心任何事情面对龙:精神疾病和愤怒)。我很冷漠，我从来没有冷漠过。我在任何事情上都找不到快乐，而我一直在努力寻找小小的快乐。笑声感觉很陌生，宁静似乎是我想象中的虚构。最让人恼火的是，我不知道自己为什么这么生气，这种愤怒在我应对抑郁症的过程中造成了挫折。

抑郁导致愤怒以不同的形式表现出来

愤怒出现在许多不同的形式我知道这些形式可能不一致。上个星期，我气得恶心，吃不下东西。这周，我发现自己先是对伴侣大发雷霆，然后迅速退出。有时我很恐慌，很紧张，有时我蜷缩在地板上，猛烈的愤怒冲击着我的脑壳，使我瘫痪了。有些人选择去感受愤怒而不是沮丧因为他们觉得这是有用的，充满活力的，富有成效的。但我发现我的愤怒让我变得虚弱。我宁愿做我习惯的那种沮丧，也不愿一直极度痛苦和暴怒。我有一种悲伤的模式，我知道会发生什么。这种愤怒令人震惊。

因抑郁而愤怒感觉像是令人失望的挫折

我对自己在应对抑郁时遭遇挫折感到失望，因为我很了解自己。我知道我擅长什么，当我情绪低落时如何照顾自己，以及我对各种情况的自然反应。这种持续的愤怒令人费解，因为我已经从一个冷静、坚强的应对心态变成了一个轻率的冷漠。我对自己很失望，因为我没能理解这种愤怒，也没能对一种情绪如此顺从。

如何应对作为抑郁症状的愤怒

我知道这很重要也很有帮助确定触发任何负面情绪，因为它们是改变的原因。但我的问题是，我不知道是什么引发了我的愤怒，感觉无法控制。我需要更加努力地理解我为什么生气，这样我才能更好地控制我的愤怒。愤怒管理有很多种形式很多建议关于如何控制自己的脾气。方法包括从锻炼到扔鸡蛋放进你的浴缸里。我知道我不会永远生气。我对我的愤怒感到绝望和绝望是合理的，但我将能够整理它，并继续应对我的抑郁。虽然因为生气而生气感觉很愚蠢，但我想象如果我足够生气，改变就会突然出现在我面前。这至少是一个令人欣慰的景象。

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