酒精的化学效应在抑郁的大脑

重要的是要理解大脑化学酒精对抑郁的影响。我已经变成瓶子的习惯当我不舒服的一天,淹没了我的心灵,一瓶酒常常似乎是最诱人的,虽然不健康,应对方法。增加酒精的社会魅力诱惑,轰击我酒吧和美丽的广告牌,声称,最好的放松方式是与几个投手的啤酒。然而,酒精的化学效应是抑郁的脑损害,我知道一个糟糕的一天加一个喝醉酒的夜晚相当于一个更糟糕的早晨。

酒精的化学大脑对抑郁的影响

酒精是一种镇静剂,它引起化学变化,抑制大脑的一部分与抑制有关。这就是为什么你可能会感到放松和愉悦后一个或两个饮料:你的自我意识和意识降低。

虽然一些饮料可能没事,经常饮用大大地影响大脑中神经递质和干扰信号从一个神经传输到另一个。经常喝也降低了大脑中的血清素的水平,这是化学,帮助调节情绪。所以,因为酗酒降低血清素,5 -羟色胺水平低导致抑郁、酒精和抑郁可以创建一个滚雪球效应。酗酒者与抑郁症进一步降低血清素的水平,这只会加剧抑郁症的症状,循环过程中变得越来越难以逃脱。

酒精对大脑的影响和抑郁的征兆

根据戒酒,有四个的迹象表明,饮酒是影响你的情绪和你的思想:

1. 失眠或睡眠质量不佳
2. 异常低的能源或疲惫
3. 可怜的mood-worse比典型的抑郁情绪
4. 焦虑在通常情况下,你感觉舒服

拿一个饮用酒精筛查排除问题。

使用酒精替代应对技能

几个方法去应对压力和糟糕的日子没有求助于酒精是:锻炼放松,和一个朋友说话,意识到为什么你喝酒。

意识到为什么你喝用停止机制来分析你的基本需求:问问自己如果你饿了,愤怒、孤独,或者累了,如果你回答“是的”这些形容词,满足这些需求。每个处理方法提供不同的福利,它是由你来选择最好的一个或创建自己的。我经常沉溺于最喜欢的食物,品尝一些提示的行为我欣赏我的生活的其他方面。升值是一个很好的分散压力和消极。

酒精与抑郁的大脑不混合

经历抑郁的人需要很多东西在糟糕的一天,无论是体力活动、时间和朋友,一个好哭,或者自我放纵。但我们可能需要,科学说,酒精并不是其中之一,因为酒精对抑郁的大脑的化学效应对我们是有害的。

源

酒精和心理健康。(2016)。戒酒。2016年6月6日检索,从https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health/

照片的戴夫Dugdale称。

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