抑郁作为应对技巧和写作
最近,我发现自己与一些额外的空闲时间。这并不是一件坏事,除了事实,当我有空闲时间我喜欢沉思,我倾向于沉思的时候,抑郁思想和经常出现症状。这让我寻找新的方法来对付我抑郁症状和发现写作作为一个出口。
写作作为一个出口应对萧条
一路走来,我无意中发现了写作的想法越来越多这可能帮助我的抑郁症状,或者至少让我有更多的了解。写作帮助缓解抑郁的想法并不新鲜。有许多人认为它可以是非常有用的写我们的情绪状态谁鼓励/写谈论抑郁症以多种方式。
最近我开始早上写作实践称为页的书,艺术家的方式,由茱莉亚卡梅隆。本质上,我每天早上坐下来写三页的手稿,意识流写作。我不担心完美的标点符号或写什么大事情。我只是保持我的手移动并写作。这个练习帮助我与我的抑郁症状的方式我没有预期。
定期写作对抑郁症的津贴
- 这是一个日期。——经常感到沮丧让起床困难,至少可以这么说。知道我的笔记本和一杯咖啡每天等着我了。有这样的一个活动关注和完成每一天帮助在一开始就给我一种成就感。
- 这不是我写的,它的过程。——是一个完美主义者,我首先想知道是否我可以每天写这些页面。尤其是我感到有点沮丧,我不认为我会写任何值得的。我很快意识到,这不是重点。这些页面不出版;他们为每个单独的学习他们承担。他们有一个随时间累积效应。写作的过程是多么的重要。
- 你最想不到的时候有见解。——我的写作的主题范围从写的一杯咖啡喝,我疑惑的是我将如何真正填补另一个三页的空间。但一次又一次,我注意到,当我期望他们,也见识到。可能是童年的记忆,我没有想到多年来表面和提供了一些理解我现在经历的。只是有一天,不知怎么的,我发现自己的写作,在如此害怕未来,我是悲哀的事情还没有发生。这让我看到我的焦虑是这样欺人太甚未来的当下,在帮助和增长是行之有效的。在写并没有完全打消我的抑郁症状,它帮助我期待我可能学习随着时间的推移我继续写作。
APA的参考
Tazzi, j .(2014年10月29日)。作为应对抑郁和写作技巧,HealthyPlace。检索2023年6月7日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2014/10/depression-and-writing-as-an-outlet
作者:珍妮弗Tazzi
我喜欢写作,用它作为我的抑郁症的出口很多年了。我没有认为它作为一种激励自己。我已经遇到一个真正的困难与动机就一年了。我觉得我的生活正在分崩离析,我无能为力。我希望我可以用写来让自己开始每一天。通常我晚上写之前我试着去睡觉。我晚上不这样做很好,将花一天在床上浪费我的生命的一半。
亲爱的风度,
关于你的问题写在电脑上,我个人有一些写手稿,意识流风格,我觉得让我利用有趣的见解。已经说过,我们都是不同的,如果你感觉更喜欢使用电脑,我就去。我能想象的见解也会流的风格。至于博客关于情感,它很有趣。我的博客我的情绪和发现它有用。当然,也有我喜欢写日记风格。总的来说,我认为它可以帮助有不同的写作的支持。谢谢你的问题,你的兴趣。所有最好的,简
凯尔,我倾向于类型我的思想和情感在私人电脑》杂志上。如果我捡起一支笔纸仍空白,但坐在键盘和手指就流。我认为这是我最好的表达自己的方式。这对我来说非常有用。
我的女朋友跟我分享你的文章,我一直努力克服焦虑和抑郁十多年了,自从我离婚这是困难得多。我以前写很多作为一个青少年,但作为一个成年人我帮助有困难的时间活动,不存在一个明显的回报。我想恢复我的爱的钢笔,但我有一个问题:你认为电脑上输入一个私人日记能有相同的影响你的思想状态,你对博客这些情绪的想法是什么?
嗨,珍妮花
读你最新的文章有更多的自由时间和写作是我能认同。我很高兴帮助你。我一直患有抑郁症和作为一个老师,面对半学期休息是让我害怕摔了下来,非常焦虑。抑郁症没有离开我,我感到很失落。我不能等到下周开始教学。是我喜欢做的,感觉不是一个失败。写作是我人生的另一个方面,我觉得它可以帮助我。很难解释我觉得有时候,最简单的是把一个微笑,说“我很好”。写作是喜欢谈论你的情绪和情感就像对话。他人参与,使我们感到快乐,悲伤,愤怒或满意。
祝你所有最好的
继续
里克