用你所有的应对萧条的技能
我有一个地狱的一个星期。一个星期的情绪低落用很少的高位。它已经一个星期,我不得不使用我的所有应对萧条的技能。
上周一,我不得不做出一个艰难的决定——通过对我的狗非常昂贵的手术,或放下她。有些人可能不理解所涉及的痛苦不得不做出这样的决定。无论如何,情感的范围我经历让我利用的所有自助技巧我学会了在应对萧条。
自2008年以来,我有我的狗当我救了她从一个避难所。她18个月大,从我在网上看到她的照片,她是为了我。我们有一个很强的债券,她和我,以至于她知道当我沮丧。看到她的痛苦是残酷的。决定手术与安乐死是折磨。手术能行吗?她会在痛苦之后吗?她会恢复吗?如果她死在桌子上吗?它会再次发生吗?这是那些可能发生的疾病之一。如果再次发生这样的情况,会怎么做呢?
这就是它——我应该;我不该;她会;她不会。来回,眼泪,然后是实用主义,悲伤,然后拒绝,那么乐观,那么恐惧,那么现实,那么更多的眼泪,然后权衡的优点和缺点,然后决定(抑郁和优柔寡断:决策问题)。
我决定了要依靠手术,她上周四。今天,星期天,这个问题导致她所有的痛苦已经处理,正在恢复。我的银行账户是红但我甜蜜的狗还活着,现在,至少。
使用你的技能来应对所有的抑郁症
所以,我做了什么处理?首先,我给我的几个成员支持团队。接下来,我试着尽我所能努力学习是积极的——不容易做的情况下。我想关注什么是最适合我的狗知道什么可能是好的对我来说可能不适合她。我祝谢了因为她在我的生命中。当我可以的时候,我一直很忙。我想说,我吃健康的食物行使,但我没有。我是压力所以我吃的一些食物,让我感觉更好(巧克力、薯片等)和我确定不感到内疚(十大事情来帮助对抗抑郁)。
我的狗的复苏需要几个星期,甚至几个月。正在进行,我们将会竭力帮助耀斑ups在海湾,防止重大事件再次发生。
就像我的抑郁症。
牵制抑郁症是一个持续的,有时残酷的挑战。本周,我不得不使用我的所有应对萧条的技能让我度过了一个非常艰难的时期。
图片由Ambro,由freedigitalphotos.net
APA的参考
斯科特,l .(2014年2月9日)。使用你所有的应对萧条技能,HealthyPlace。检索2023年6月1日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2014/02/using-all-of-your-coping-with-depression
作者:青藤子·m·斯科特
嗨,藤本植物,我很遗憾你失去了亲人。我已经太多次,和它不会变得更容易。
我想谢谢你提及的东西。阿森纳的应对技能,你所吃的食物,让你感觉更好(像巧克力、薯片等)我很感激看到别人这样做!大多数的建议应对抑郁症包括健康饮食和锻炼。虽然我知道这些东西的价值,他们根本不帮助当你在抑郁绝望的坑。
谢谢你挑战民意,让我感觉不那么孤单。
我希望你的狗很快就会好的。过去和现在我的狗是我的生活。爱是不可思议的。我们有一个长头发的德国谢泼德,我们称为价值一千万美元的狗。哈哈她有天疱疮的鼻子是可以治疗的,但需要持续的照顾。从5岁到九岁的时候,她死于癌症的兽医每月一次。她有一个皮肤科医生,神经学家和内科兽医。感染了她的脊柱和脊柱MRI和每月一次x射线和抗生素大约九个月。然后有两个CT扫描头和两个鼻内窥镜手术。 Was on a medicacion that was 380.00 dollars a month along with her once a month derm appointments. She was not suffering was still as goofy and happy as ever just ongoing treatments. It was the best money ever spent and now our new Shepard has fear aggression. We went to lots of trainers and took her to a behaviorist that put her on meds. Only positive training. Then she had diarrhea all over the house for a couple months and had a parasite then it turned out she has a pancreatic insufficiency that will require meds for the rest of her life. Her B12 was really low which might explain aggression but had B12 shots once a week for 6 weeks,then every other week for 6 weeks and once a month for 6 weeks. We are naming her the 15 million dollar dog. But they are actually priceless. So we understand your situation. The things we do for our lovable poochies. Hope all goes well and give her a scratch and a hug and big kiss from our family
嗨,丽莎。你真的知道是什么样子的。我的狗是休息和恢复舒适tho她让几个比我脾气暴躁的唧唧的声音。保持密切关注。谢谢你的帖子,给她拥抱和亲吻。我将把它立即。< 3
宠物是我们的健康的重要组成部分,所以我可以想象你的决定是多么紧张。我有一个健康康复行动计划(W.R.A.P.)来帮助我处理触发你的压力中描述一个生病的宠物。它使事情出来的蓝色,我无法控制加重我的双相情感障碍。
对不起,你必须通过你的狗需要手术。我希望一切顺利从现在开始与你的狗。虽然我知道你的感受。大约6年前我不得不把我心爱的狗睡觉,她14岁,但仍然非常努力,我最后一个月后在心理医院。我有一个完全崩溃。我的狗我现在有眼睛问题,她是5。我希望一切顺利。我不认为她睡觉会选择但我相信我会要做出艰难的决定。
我希望你的狗真正愈合快。
米歇尔
嗨,米歇尔。我很抱歉关于你的可爱的狗,你必须放下,你遭受这么严重。这是一个艰难的决定。我很高兴你有一个新的狗分享你的生活和你的爱。到目前为止,我的小狗(她是7但我打电话给她的小狗)所做的好。祈祷。< 3