在经历了创伤性自杀未遂之后，寻找自爱似乎是一项艰巨的任务。毕竟，在有意自杀事件发生后，在大脑中萦绕的许多想法中，很少是积极的。更常见的是感到恐惧、羞耻和痛苦。最终问题会出现——在经历了自杀未遂的创伤后，我还能学会爱自己吗?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

你的身体形象怎么样?你有魅力吗?你喜欢你现在的样子吗?别人觉得你漂亮吗?谈论身体形象难免会深入到我们最脆弱的地方。随着美的标准变得越来越不现实(Instagram滤镜你好，毛孔再见)，要想诚实地与自己的外表对话变得越来越困难。然而，我们每个人每天都活在自己独特的身体里——能够以一种现实的(且非破坏性的)方式看待它们，是了解我们是谁、树立健康的身体形象并最终建立自尊的宝贵工具。

如果我能和青春期的自己谈论真实，我知道我会说什么。我会告诉她，她害怕让她变得“古怪”的东西，其实是让她变得优秀的东西。我会告诉她不要把精力浪费在害怕别人的评判上，把精力花在享受能让她快乐的事情上。

有意识的社交媒体习惯是保护自尊的重要技能。社交媒体让我们得以一窥这么多人的生活。不幸的是，关于人们度假、婚礼、工作机会、毕业和新生儿的不断更新并不总是让我们感到快乐。事实上，被别人的精彩作品淹没会损害我们的心理健康。许多研究表明，社交媒体的使用与自卑之间存在联系。例如，今年发表的一项研究发现，在Facebook上花一个小时与个人自尊得分的下降有关，作者表示，这是受人们参与的社会比较的影响但有一些方法可以让你有意识地使用社交媒体，从而保护你的自尊。

每一天都是一个改变你自尊的机会。如果你挣扎于消极的自我对话、缺乏安全感或认为现在建立自尊太晚了，那你就错了。你应该对自己的生活感到自信和快乐。其他人可能会告诉你，低自尊是不可能改变的，但事实并非如此。事实上，小的改变可以让你的自尊获得巨大的提升，从今天开始，我有几个方法可以帮助你改变你的自尊。

当抚养一个缺乏自尊的孩子时，很难知道该说什么或做什么。心理治疗师艾米丽·罗伯茨为父母们提供了4条有用的建议。

你担心你的孩子在网上做什么吗?大多数父母对此一无所知。有了这些建议，你就可以自信地养育你精通科技的青少年了。

你女儿抑郁吗?了解青少年女孩患抑郁症的频率以及自尊是如何扮演重要角色的。

学习如何建立健康的自尊和牢不可破的信心在您的孩子日常互动简单的提示。

学习如何帮助你的孩子应对挑战，同时通过这些简单的步骤帮助他们培养健康的自尊。