自杀是一个极具挑战性的话题。然而，这是极其重要的。今天，我想谈谈可能是自杀想法和行为的早期迹象的自卑指标。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

我一直在努力建立更好的自尊。我已经列出了这段旅程的长度。就像任何长途旅行一样，被困的感觉会不时出现。在过去的几周里，我开始觉得被困住了。今天，我将谈谈如何控制这种感觉，并通过重新审视你的观点回到正轨。

有人在最近的一篇博客文章中评论说，他们从朋友和家人那里找不到支持。所以今天，我要和大家分享三种在我缺乏自尊时帮助过我的资源。

缺乏自尊会让人难以寻求帮助。你可能会觉得自己不值得别人花时间和帮助。也许是因为你没有优先考虑自己的习惯，总是把自己的需求放在一边。无论困难背后的原因是什么，每个人都有需要帮助的时候，练习如何寻求帮助是建立自尊的一个很好的练习。

在我的上一篇博客文章中，我谈到了如何改变我对生活的看法，我的成就帮助我建立了自尊。从长远来看，我在过去10年里的进步表明，我的趋势，就像股市一样，是向上的，值得庆祝。还有一个改变我的观点帮助我增强自尊的例子，我今天要和大家分享。

这个赎罪日，赎罪日，我关注的是我的自尊。在这个犹太人最神圣的日子里，我们请求宽恕我们对他人所做的错事，但只有在我们首先请求那些人的宽恕时，我们才会得到宽恕。只有这样，我们才能在更高的层次上得到原谅。今天，我请求自己原谅，因为我让自卑影响了我的生活，这是对自己的一种委屈。

韧性是一种从困境中恢复的能力，它和自尊之间有直接的联系。当你的自尊心很强的时候，你就有信心离开自己的舒适区，因为你不担心如果事情变得糟糕，你的恢复能力。你可以通过专注于提高你的韧性来建立健康的自尊。

在一次创伤性自杀尝试后，找到自爱似乎是一项艰巨的任务。毕竟，在故意自杀事件发生后，大脑中有许多想法，很少有积极的想法。更常见的是恐惧、羞耻和痛苦。最终，问题会出现——在自杀未遂的创伤之后，我还能学会爱自己吗?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

什么是自我价值?自我价值如何体现在我们的行动中?我最近遇到了两个学生，他们在一次考试中都得了B+。当第一个人几乎高兴得跳起来时，第二个人就更压抑了。当我问后者，她是否也像她的同龄人一样感到兴奋时，她回答说:“我一直在想我错过了多少问题。我是个白痴。”虽然两个人都得到了同样的分数，但一个人认为这是她有价值的标志，而另一个人则认为这是她没有价值的标志。这让我思考，我们如何定义自我价值?是什么让一个人相信他们是有价值的，而另一个人认为他们是毫无价值的?

你可能会嫉妒别人的成功，如果你缺乏自尊，你会对自己感觉更糟。这就是为什么从不同的角度看待别人的成就是很重要的。让自己的自尊被别人的所作所为左右不仅不健康，嫉妒别人的成功也是浪费和无益的。