缺乏自尊会让人难以寻求帮助。你可能会觉得自己不值得别人花时间和帮助。也许是因为你没有优先考虑自己的习惯，总是把自己的需求放在一边。无论困难背后的原因是什么，每个人都有需要帮助的时候，练习如何寻求帮助是建立自尊的一个很好的练习。

作为一个想要建立自尊并拥有强大专业技能的人，我经常发现自己处于领导角色，在工作场所管理其他人。此外，像我们很多人一样，有时我需要雇人帮忙做家务，这让我在家里处于管理的位置。就在上周，我不得不审视我的管理风格，以确保我的决定是基于事实的，而不仅仅是一种逃避自卑的方法。

不要总是为你认为让你不值得的缺点道歉，试着练习原谅，把它作为一种建立自尊的方法。练习宽恕如何帮助你的自尊成长?

有句名言是这样说的:“别人的意见不关你的事。”当涉及到你建立自尊的旅程时，你需要把这句话放在心上。自尊问题通常与我们在多大程度上允许别人的观点影响我们自己有关。继续往下读，了解我建立更强自尊的追求是如何受到他人观点的影响的。

当自尊心低的时候，我们常常认为我们需要更努力地工作，做更多的事情来成为一个有价值的人，但事实是，当你发现做得少而不是多的美好时，你的自尊心就会增强。当我学到了这一课，没有人会因为我做得少而感到痛苦，我的自尊也得到了提升，因为我更有可能成功地履行自己的承诺。

当你在建立更强的自尊时，设定界限是一项需要练习的重要技能。就像其他刚开始看起来很有挑战性的新活动一样，每次尝试你的掌握程度都会提高。

当你练习设定界限来保护自尊时，你在很多方面都在支持自己。它表明你爱自己、尊重自己，当别人有意或无意地试图虐待你时，它让你远离悲伤。无论是在你和你爱的人之间，还是在你的生活中选择的人之间，还是在你的工作或其他要求中必须与你互动的人之间，创造一个反映你的需求的边界会增强你的自尊。

看治疗师能提高自尊和建立自尊的过程吗?虽然我们的社会正在努力消除这种信念，即治疗只适用于处于危机之中或患有慢性精神疾病的人，但我们仍然倾向于认为治疗是帮助我们从坏到中性，而不是从中性到好的东西。然而，治疗师接受的培训是了解大脑如何建立信心并创造可持续的改变。当你考虑在你的自尊之旅中加入治疗时，继续读下去，学习治疗可以帮助提高自尊的三种方法。

如果你不尊重自己，别人也不会尊重你。如果你不尊重自己，你怎么能感到自信、自信和自尊呢?别人可能会利用你，人们可能会恐吓你，或者你遇到的情况可能会让你很难尊重自己。我有三个简单的方法，可以帮助你在与他人交流时更自信，从而表现出对自己的尊重。

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