克服冒名顶替者综合症和建立自尊

我们大多数人都熟悉冒名顶替者综合症。我们倾向于感觉不够好,甚至在我们通常的地区excel,最终破坏我们生活的许多方面,包括关系和职业发展。

当我找到了我现在的工作,我觉得我不够好角色。我时刻的一举一动,不采取行动在许多伟大的想法,因为我让自己相信,我不像其他人认为或智能能力。这结束了不仅损害我的信心还有我的自尊。我从这个大胆的野心家愿承担任何挑战,避免新的挑战,因为害怕失败或被公开为一个骗子。如何克服冒名顶替者综合症在事业和个人生活上都和成长?
本文将着眼于各种方法克服冒名顶替者综合症和建立自尊。

冒名顶替者综合症是什么?

冒名顶替者综合症是松散定义为怀疑自己的能力,才能,或成就。你觉得你是一个骗子,无论你做什么,尽管质量,还不够好。冒名顶替者综合症患者往往认为他们的成功是由于运气,而不是他们的技能和努力工作。他们可能觉得他们的成就或“不值得假装它“在他们的个人或专业的生活。

冒名顶替者综合症的症状

冒名顶替者综合征是最常见的症状自我怀疑的感觉。你问题每一个决定,在大多数情况下,你无法采取行动对你的想法,因为你觉得自己不够好。

其他症状包括:淡化成就,阻碍进入切合实际的目标害怕被视为失败,相信运气或其他原因除了你的技能对于任何成功。

小贴士克服冒名顶替者综合症

• 认识到你的成就

承认并庆祝你的成就小和大。在我的例子中,记录着我的成就和审查他们经常帮助我重拾我的信心。它帮助我了解更多关于我的优点和能力,我可以做得更好。

• 练习积极的自我暗示

话语权利过大,有时候他们可能会引起怀疑。取代消极的想法与正面的肯定和语句集中自己的优势和能力。

• 停止比较

我们都有不同的能力,你的成就和他人做比较只会伤害你的自尊。

• 挑战你自己

拥抱新的机会和经验,即使他们感到恐怖或不舒服。但是当你这样做时,重要的是要确定切实可行的目标。

• 最后,寻求支持。

可以寻求帮助。你可以跟一个可信赖的朋友或治疗师。

总的来说,克服冒名顶替者综合症不需要挑战。这一切都始于自我意识。当你意识到你的潜力,拥有你的成就,你开始相信自己,提高自尊和你生活的其他方面的增长。