接受你的消极想法来提升自尊

在我的一生中，我有一个内部对话框对我日常生活的评论。最近我注意到其中一些思想可以是消极的．当我觉得自己做错了什么事情时，消极的想法就会出现。这些想法可能出现在开车太猛、对朋友发火或懒惰之后。今天，我想谈谈这些消极思想是如何造成伤害的，以及如何优雅地接受消极思想，同时建立自尊。

消极的想法是什么样的

正如我上面提到的，有几个因素会导致对自己的消极想法。消极想法的严重程度和频率各不相同。然而，这些都在某种程度上有损自尊。

很难区分对自己的消极想法和建设性的自我检查．两者都有多种形式。我认为自我批评止于承认问题是，当对自己的消极想法更进一步时攻击我。

让我们以对朋友发火为例。一个建设性的自我批评是告诉自己，下次出现这种情况时，你需要深呼吸，整理一下思绪。消极的想法会更进一步，说:“我一直都是这样的，”或者“我一直都很刻薄。”

为了更好的自尊，接受你的消极想法

学会接受你的消极思想将有助于进一步区分上面提到的两种类型，并防止后者发生。通过接受你的消极想法，你可以在继续成长的过程中给自己恩典。

这个过程可能以许多不同的方式发生。一个简单的开始方法是列出你对自己的一些消极想法，当它们出现时开始关注。在这种情况下，每次脑海中出现一个想法时都要注意。这样你就能识别了当而且为什么他们发生。

从这里开始练习停止消极的想法在自我批评阶段。这没什么问题建设性的批评这会让你成长。当其中一个例子突然出现时，告诉自己有这样的想法是可以的，你会有耐心。第一步是了解改变需要什么，以及这个过程需要多长时间。

我的目标是接受自己的想法和自尊

下周，我的目标是对自己更有耐心当我有消极想法的时候。我会告诉自己，犯错没关系，只要犯错后我还能善待自己。从那时起，我将继续努力减少这些消极想法的频率和严重程度，把它们变成建设性的想法。

欢迎在下面的评论中与我分享你的目标。