选择你的身份,帮助提高自尊

在我的上一篇文章中,我谈到了平衡压力和自尊。我经常如此重视我心理健康它变成了我的整个身份,这可能影响我的自尊和否认我选择我的身份的能力。

我最近有读者向我要求什么我采取措施别给自己太多压力。我一直在反思这个问题几天了,想扩大在今日的帖子里。

如何选择身份帮助我的自尊

1。注意你的谈话。

第一步对我来说识别自我实行压力已经理解特定对话背后的动机。我的心理健康是至关重要的讨论亲人;我如何让自己保持在检查。然而,我开始注意到这是成为每次谈话我的主题。我意识到,它已渗透到甚至欢乐的场合,喜欢旅行,和扰乱我内心的平静。在这一点上,我告诉自己,有时候我需要接受一个特定的问题是暂时的,孤立的,而不是把它变成持续的问题低自尊。

2。意识到某些情况下隔离问题立即处理,不另外增加了桩的问题。

下一步我的过程中我开始看我的情况下作为单独的事件,而不是一个巨大的风暴的问题。

当我是我——分类下的所有问题心理健康问题旗帜,他们继续的增长数字没有任何解决方案。现在,我试着把每一期我都以孤立的方式。假设在一个工作项目,我犯了一个错误,我的老板责备我。之前,我可能会让消极影响我的自尊通过思考我在很大程度上是不够格的角色,因为我之前在工作中犯了其他错误。现在,我选择看它作为一个学习的经验,因为它是一个孤立的事件在我的脑海里和我能从生长。

两种不同的方法可能会有截然不同的结果。我可能担心自己失业的消极的方法。用积极的方法,我成为一个更好的员工。

把我的问题在一起是一个坏习惯

最后,我想谈谈打破的习惯把我所有的问题。这是一个艰难的习惯打破一路上磕磕碰碰,但能够退一步从形势和面对它以特定的方式帮助我提高我的自尊。

它也让我从这些问题让溜进我的身份,我在以前的东西。它允许我单独来克服每个挫折而不是推下来的线未来的自己要处理。这是一个很自由的感觉。

如果你有任何问题,请联系我在下面的评论中。