如何预防长者自杀通过创建健康的自尊吗

触发警告:这篇文章涉及坦率的讨论老年人的自杀念头。

当自尊是可怜的,自杀的风险比较高,¹老年人独自生活,我现在认识到我特别风险长者自杀。COVID-19大流行导致孤立老年人和那些有健康问题,包括我。隔离可以增加抑郁症治疗时,可能会导致产生自杀的念头。

的一篇文章科学美国人状态:

“老年人很敏感孤独和孤立,因为他们依赖于强有力的社会支持,尤其是在困难时期。”²

这一事实才是最重要的,因为我进入了自己的只锁定一个月后我退休了。我的日子不再显得自由;他们似乎是空的,没有目的。

我在旅行中所做的工作强烈的自尊检疫期间帮助我对抗自杀的念头。我想分享我的经验和一些技巧,独自生活的老年人和那些爱他们的人。

在一个孤独的高级自杀的想法

我是石化,愚蠢的东西会导致我成为住院和高科技糖尿病管理设备不被理解,帮助我保持控制和治愈。我清楚地看见我掉入的照片,最终在急诊室,感染后再也没有回家。我确信,如果我出去,我会死。

我试着继续我每天去健身房的次数,但有可怕的随着越来越多的人做了同样的事情,人们并不认为是高风险和不总是体贴的人。我取消了我的即将到来的假期并没有什么期待。

我不想孤独地死去,害怕;可能暴露在病毒和焦急地检查我的温度几乎每小时一个星期,我一会儿想自己动手的恢复控制。这是第一次我所认为娱乐结束我的生命会更容易比面临什么。我不知道或流行病将结束的时候,我不认为我可以无限期延续下去的感觉和我一样郁闷。

孤独的老年人可以打击自杀想法和预防长者自杀

太可怕了现在写这些话。我感激我的持久性在构建我的自尊在过去的两年里,因为工作需要我帮助我做了什么,那个时候的绝望和恐惧。这就是帮助我,伟大的希望它能帮助的人,或者在他们的生活中,老年人独自生活:

1. 立即获得专业的帮助。我的工作在建设我的自尊告诉我程序的价值。我有特殊的例程的抑郁症天我在我的治疗师,名单上的第一个行动是打电话给我的医生预约。每当我打这个电话,我立刻感觉更好,因为我知道我照顾自己,我知道他会帮助我解决事情。不要等待。如果你需要帮助找到某人,寻求帮助。
2. 接触他人接触。我经历了各种各样的旅行,因为我很孤独和害怕。我相信我自己,没有人想跟我聊天,因为他们没有打电话。但是别人有自己的例程,恐惧和担忧,这并不意味着他们不喜欢或想帮助你。当我终于告诉我的家人和朋友,我有困难时,帮助。如果你知道有人独自生活,请不要认为他们很好。
3. 认识到,抑郁可以掩盖身体症状。AARP的网站上的一篇文章说,“但在老年人,抑郁症可能出现更多身体上的症状。”³我发现自己有失眠有规律,我没有健身房锻炼时间与另一个取代,所以我失去了很多物理能力,难以用简单的任务。注意任何变化,身体或精神,你注意到自己或你的孤独的年长的亲人。
4. 允许自己寻求和接受帮助。一件事从我的旅程建立健康的自尊,当时是有帮助的学习生活更真实。我的需要似乎并不时一切都很好。我仍然发现自己执着有时需要出现在控制和成功的,但是我不得不让我的警惕,告诉别人我很危险。鼓励你所爱的人分享他们的麻烦和允许自己做同样的事情。我们都是人,有时需要帮助。

如果你认识什么在我的故事产生共鸣,我鼓励你开始你自己的旅程建立强大的自尊。它可以帮助在生活的每个领域。照顾好自己,请记得检查你知道谁独自生活的人。他们似乎是好的,因为他们不寻求帮助,但是请确认。你打电话或者发短信可能只是今天他们需要继续战斗。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。额外的心理健康的帮助,请参阅我们的心理健康热线号码和信息查询部分。

来源

1. Chatard, a等。”自尊和55个国家的自杀率”。欧洲个性杂志,2008年11月20日。
2. Panayi,。”,COVID-19可能导致自杀事件的增加”。科学美国人2020年4月3日。
3. Colino, S。”,压力,社会孤立的冠状病毒可能增加自杀风险”。AARP, 2020年4月15日。