蹒跚学步,强烈的自尊

拥有一个精心制作的的人生目标帮助我在我的旅程建立自尊,但婴儿的步骤,导致那些让我觉得成功的目标。完成一个生活目标的最终步骤可能需要几年的时间,和关注,可以损害健康的自尊。我改变我的注意力婴儿步骤改进我的自尊。

当我每天很痛苦可怜的自尊,我有一个设定的目标,就像我现在,但是我的态度是完全不同的。我觉得自己不满意,因为我的待办事项列表包含所有这些巨大的目标,我从来没有将它们标记为完成。现在我的列表只包含接下来的几小步的目标。改变我的观点关注进步而不是完美的让我的自尊强。

我想分享我的自尊的斗争正在经历今天和我用小步来赢得这场战斗。我希望你会找到一些灵感如何使用这种变化的关注自己的旅程。

与婴儿的步骤建立我的自尊是很重要的

现在,我处理的是我的身体健康。当我情绪低落时,很难对我来说,做饭和锻炼,让我感觉良好。大流行比平常更使我感到沮丧,我不能访问我的最爱,健康的餐厅或者去健身房,这使得它更难打破这个循环,开始恢复。

在过去的两年里,我努力改善我的健康。现在我又发现自己几乎无法走路,呼吸,我觉得我开始。粉碎我,我发现自己恢复到消极的自我对话的旧模式,告诉自己我永远不会完成我的目标保持独立,因为我年龄的尽管我的慢性疾病。

有时很难保持在同样的事情一遍又一遍,即使他们曾在过去。我的治疗师的帮助下和几个亲密的朋友,我选择一些新的小步,试图重振我的自尊。

• 我发现了一个21天的挑战从下个月开始提供的整个食品专家之一我跟进。本周我的宝贝一步是阅读挑战的指令和准备我的心灵,我的厨房的充分参与其中。我会把每一天的挑战另一个小步,庆祝每一天的完成。
• 锻炼也是这一挑战的一部分,我的宝宝准备步骤有我的旧录像机连接到电视,找到我最喜欢的运动视频在壁橱里从我的后面的日子里,我既没有时间也没有钱对于一个健身房。
• 我最后的新一步是关注所有的儿科医生的拜访我一直推迟,因为大流行。他们不重要,但是他们是我定期健康维护的一部分。他们将帮助我掌握我的地位从血液通过提供客观反馈工作和其他测试。每次约会我是另一个庆祝的第一步。

专注于婴儿步骤建立自尊

我自己的旅程更强的自尊心被定义为继续寻找新的路径尝试当我感到被障碍,和每个目标分解为小婴儿步骤,提高我的自尊,因为我知道我可以完成它们。有很多途径可以引导你的方向你的目标。如果一个人不工作现在,找到另一个,和实践只看接下来的几小步而不是压倒性的大局。

改变你的注意力每天一小步建立健康的自尊。

今天你面临什么挑战,似乎不可逾越的吗?你怎么能把它分成小步骤来帮助你成功吗?在评论中分享你的故事。