你值得为建立自尊而努力

建立自尊是一项艰难的工作。当你的自尊心很低在美国，为了自己的利益而制定的计划很难实施。这可能很难，因为你不相信自己值得优先努力，或者你不配得到你想要的结果。最困难的部分健康的自尊是在新的冒险开始时迈出一小步。这就是为什么你需要相信你值得为建立自尊而努力。

通过做这项工作，你将获得双重收益。首先，无论你的行动旨在让你的生活更轻松或更好，你都能从中受益，比如开始一份新的职业或创造更好的界限或者花时间在自我保健．其次，你可以通过锻炼这些肌肉来增强你的自尊，这将使未来的行动更容易完成。

这周我做了很多努力来保持我的自尊。工作压力很大，结果我吃得很差，打扫房间也偷懒。我的直觉想让我停止工作，停止感受压力。但这不会让艰苦的工作消失，而且它可以导致焦虑如果我拖延．以下是我如何一步步让自己度过这一周的，从面对艰难的决定到今天早上的庆祝。

计划建立自尊所需要的努力工作

建立自尊所需要的艰苦工作需要良好的计划。我是这么做的。

1. 认识到采取行动的必要性第一步是认识到需要做一些事情。这个星期，我面临一个行动的最后期限，让我可以在下个月支付我的账单。做财务决定对我来说很困难，因为我对自己不够信任但这是自我照顾的一部分，所以这对我的自尊很重要。然后我又遇到了一个邻居，她让她的狗松开了皮带。当我牵着我的小猫散步时，我感到了威胁，我决定我必须做点什么。通过挑战这个违法者来维护我的权利对我来说很难对抗但这对我的自尊很重要。
2. 列出完成该操作的步骤--婴儿的步骤让困难的工作变得简单。我把这两项艰巨的任务分解成许多小步骤，比如研究当地的牵绳法律，以及确定我在建立退休分配后是否可以轻松更改。每一步都给我成功的机会，从而建立我的自尊，所以我把每件事都尽可能地分解成最小的步骤。每一步都很容易完成，这让我感觉更自信。
3. 根据你的需要划分优先级——为了提高整体的成功率，评估每一步的重要性和紧迫性。我知道我必须在本周完成我的财务工作，但我在前面步骤中的研究告诉我，我可以很容易地在实施我的计划后做出改变。因此，我把一些决定推迟了，并集中精力启动我的提款。处理邻居的事情一点也不紧急，但对我来说很重要，所以我决定把这件事告诉我的HOA，让他们知道我会以我觉得舒服的速度联系当局。今天对我来说，公开我的意图就足够了。
4. 完成计划当我计划我的一周和我想要完成的步骤时，我考虑的是应力水平每一步。这周对我来说很困难，所以我把一些常规任务放一放，以保证我有最大的成功机会。有必要知道自己在一段时间内可以合理地完成什么，这是你在成长过程中学习的东西。经过多年的尝试，我知道我的极限，我接受它们。这是练习自爱也是健康自尊的标志

在你建立自尊的同时庆祝你的努力工作

在完成了开始每月退休收入的最后一步后，我正在我的房子周围跳舞。这个工作已经进行了几个月了，当我每迈出一步都拍拍后背庆祝时，今天我的骄傲和解脱成了跳舞的理由。

我知道我将一直努力工作来提高我的自尊。下周，为了继续庆祝并从这周的压力中恢复过来，我会计划一个轻松的一周，回到我的日常生活中。然后我就会准备好迎接另一个艰难的行动。通过努力工作来保持自尊健康，我向自己和世界表明，我知道自己值得付出这些努力。

我们都有一些艰难的事情，这些事情是基于我们的个人才能、挑战和经历。什么样的任务是你觉得困难但必要的?你如何为成功做好准备?你认为下次你在哪些方面可以改进?请在评论中与我们分享你为自尊而努力工作的故事。