屏蔽你的感情会降低你的自尊

建立强有力的自尊需要我们确保我们没有从自己掩盖了我们的感情。感觉是足够强大的自然延伸向别人表达你的感情。这并不意味着我们必须表现出负面情绪,可能会损害自己或他人的事情。这意味着我们不是错误的体验的情感。我们可以诚实对我们的感觉来构建我们的自尊。

如果你伤心,愤怒,失望,或伤害,让自己承认并接受这些感觉将建立你的自尊。每个人都经历一个大范围的情感生活的一部分。情绪是流体和他们来来去去。健康的自尊意味着你愿意让自己感觉你所有的情绪。

上周我有大量的练习在这个技能,这是对我的自尊有积极影响。我哀悼告别心爱的猫谁是近二十年来,我的同伴和我庆祝我欢迎新女婿一家人在一个期待已久的婚礼。这两件事都公开承认,整整一个星期我敏锐地意识到我的全部情感接受祝贺和慰问。今天我想和大家分享我学到的见解,希望他们可以帮助你揭开你的感受的方式构建健康的自尊

屏蔽你的感情是不健康的

我有一个上演一场好的演出的历史。我说服我的上司,很重要的队友,和客户,在我的工作。我是一个超级明星很重要,我被看作是强大和有能力,所以我保护我的痛苦和失望在我的个人生活最了解我的人。我擅长承认对自己消极的情绪,但我不能接受,这对我来说是好的。

我觉得一定有毛病我感觉不好,因为我在生活中有很多值得感恩的。但我也抑郁和焦虑的日常管理。我已经开花了,我学会了接受我的心理健康问题我之前接受了我的身体健康的挑战。诚实地面对我全方位的感情是我自己的旅程的一部分健康的自尊。

以下是我的步骤构建通过激活我的感情我的自尊。

1. 承认你对自己的感觉。当今世界为我们提供了许多干扰,使我们能够避免关注让我们感觉不舒服的事情。独自一人呆在家里的时间自3月初以来增加了我花在自省。上周的实验在避免社交媒体,删除了我最大的消遣。我觉得写日记有助于表达清楚发生了什么我的内心。我的治疗也帮助我的自我意识成长。花时间去了解自己,对自己诚实。
2. 接受可以有这样的感觉。了解和接受是两种不同的动物。我知道我有负面情绪,但是我没有接受好了。本周过山车的准备我女儿的生活中最快乐的一天在处理少量的传递给了我实践的机会。是自己最好的朋友通过创建的习惯告诉自己没关系,不管它是什么,你感觉经验。练习说,“我很难过”,或者,“我很失望,”同样缺乏判断,你说,“我很高兴”。
3. 与他人分享你的感受,当你准备好了。本周告诉我,我可以让自己感觉的一切与他人。工作把短语“我很好”,“没关系”作为一种简单的方法来将谈话从你的真实情感。试着说,“很难但我通过这个工作,”代替。这是一个诚实的声明,承认你的负面情绪,同时展示你的勇气和意志导致自尊和他人的尊重,你显示你的价值一样。

自尊发展当你揭开你的感受

当你学会承认并接受所有你的感觉自然和诚实的自己的一部分,它变得更容易检查的部分不满意你的生活,你和计划进行更改以自己的节奏。这是一个巨大的进步在你的旅程建立健康的自尊,因为眼泪掩盖你给世界和自己,就可以开始生活更连接到真实的你。

你觉得需要采取行动的快乐吗?你当负面情绪表面反应如何?在评论中分享什么感觉是最难接受的对你自己。你了解了屏蔽你的感受,帮助我们的成员在他们的旅程吗?