拥抱变化建立自尊

学会拥抱变化将建立更强的自尊心。与其花精力去阻止事情发生变化,我已经学会关注适应变化健康的自尊。要做到这一点,我依靠我的例程和普通优先级的需求。

有一个值在创建可重复的例程。他们添加结构生活和帮助你照顾好自己和你的责任在最有效的和轻松的方式。我能应付日常,但我也学会了可以茁壮成长在一个变革的时期。

我通过检查的重点是我的日常活动之一。我看着我的生活仿佛负责分诊在急诊室。我总是先处理重要问题。决定如果任何目前的关键是一个重复的过程经常这看起来几乎连续的。这是上周我使用这个技能如何接受改变,阻止我的自尊暴跌。

如何接受改变健康的自尊吗

1. 经常换换脑子——我有一组生活目标给我方向,但事情会发生,可以把我偏离轨道。当我的一个小猫了消化问题,我放弃了常规程序投入我所有的时间和精力在护理职责和重复的房子卫生处理。我知道了,没事时偏离我的例程有紧迫的优先事项,威胁到健康和安全,这始终是主要目标。我允许自己不去健身,比平常更经常叫外卖。定期检查你的优先级和拥抱变化时,在当前形势下是有道理的。
2. 态度决定一切——大约一年前,我把我的一生我的健康减肥的目标来衡量,取而代之的是功能性目标。态度改变主要是因为想减肥让我感觉像个失败者。今天帮助我当我看到这些照片从我女儿的婚礼。我很奇怪,我很胖。我不认为自己这样了。的确,我肥胖,但它变得不那么重要,而不是我的一个因素自我价值。而不是落入抑郁症,我喜欢重温记忆和感觉很棒,因为我爱我的新头发的颜色和我的眼睛闪闪发光,我如何能够做所有的行走所需的大型户外场地。想想自己的目标让你感觉。创建一个支持的态度自爱而不是一个让你惩罚自己。这将帮助你以积极的方式适应惊喜。
3. 控制你所能——你无法控制一切,但你能够控制你的反应变化。我最近抑郁封锁造成的孤独解除当事情似乎更好足以计划周末访问从一个老朋友。然后新闻改变了,病毒数量又开始飙升。这让我不舒服,我一方面希望公司和想要谨慎。我们有一个伟大的讨论和决定取消这次访问。当你对自己诚实和你所爱的人对你的需求和欲望,你的目标和重点,事情更容易改变的方式最适合你。相反,如果你隐藏自己的真实感受得到一个结果,你放弃任何控制最让你感到高兴。几乎总是有一个选择可以帮助你管理变更。通常是关于诚实,放手的期望,调整你的态度,因为我们有最控制。

开始拥抱变化建立自尊

我的自尊是当我不再害怕改变和接受的事实。你可以允许自己感到短暂的遗憾,愤怒,或失望,但不要花太多的时间。专注于保持自己安全、健康,然后如何让自己尽可能在你的选择。这是最容易做的,当你有你的目标和优先级和理解,变化是不可避免的。你成为一个冲浪者在自助餐的一波又一波的变化你四面八方没有洒你偏离你的董事会。当你拥抱变化是不可避免的,你会建立更强的自尊心。你可以放下担心新局面的可能性,因为你也知道,只会是暂时的状态。

你经历了什么变化,难以接受吗?你怎么能让自己改变的准备吗?在评论中分享你的故事,我们将一起变得强壮。