建立弹性来提高自尊

建立弹性，获得从困境中恢复的能力，因为它和自尊之间有直接的联系，你也会建立自尊。当你的自尊心很强时，你就有信心去做离开你的舒适区因为你不担心如果事情变糟你的恢复能力。你可以建造健康的自尊通过专注于提高你的弹性。

上周，我觉得我的抑郁症在迷失了几周后，我终于振作起来了。我有练习自我保健通过与我的治疗师会面，以及通过允许自己把其他事情搁置而专注于我的自我爱心理健康还有勇敢面对病毒的恐惧去做头发。每件事都让我的精神振奋起来，我开始期待在一天中增加活动。然后，我那只19岁的猫开始走下坡路，进入生命的最后阶段。

我有过很多练习反弹．我的韧性很强，因为我从风险管理的学习和生活本身中学到了很多。到了60岁，你不可能不知道事情会出错，我也有过痛苦的经历。我想分享一下我是如何随着时间的推移建立起我的韧性的，以及它是如何帮助我的自尊的，在上周末，当我面对失去我深爱的伴侣Nips的时候，它让我完成了我为HealthyPlace录制的视频。

实践风险管理以建立弹性

作为保险行业的IT专业人员，我在职业生涯中了解了风险管理。保险本身就是关于实践优秀的风险管理，但是我作为软件开发项目经理的角色教会了我如何识别、评估和管理风险，以提高我的成功率。实践风险管理通过自然地限制你的潜在损失来建立弹性，并且知道你可以恢复建立你的自尊。以下是它是如何工作的，以及我是如何在本周应用它的。

1. 识别花点时间仔细检查你的计划，找出可能出错的地方。Nips的健康状况大约在一年前开始恶化，从那以后我好几次觉得我要失去她了，所以这种风险在我的脑海里很清楚。无论何时制定计划，都要唱反调，尽可能多地识别风险。
2. 评估——考虑风险发生的可能性有多大，以及它对你的计划有多大影响。这可以帮助您优先考虑管理风险的重要性。如果它很可能发生，很可能让你偏离你的路线，那么就值得花时间来管理这种风险。尼普斯的死符合这两个条件，知道这一点促使我做好准备。
3. 管理——风险可以通过改变计划来避免，或者通过采取某些行动来减少风险的影响。当Nips的健康出现问题时，我做的第一件事就是收养一只新的小猫。山姆威尔·塔利的加入减少了对我的精神健康有危害失去Nips可能会发生这种情况。他给我的每一天都增添了快乐，也给了我另一个起床的理由。上周，当Nips开始恶化时，我打电话给兽医，询问他们在疫情期间的安乐死程序，这样我就能尽可能地做好准备。我请我的兽医朋友过来帮我照顾Nips，以确保我为她做了一切可能的事情。这些行为都有助于减轻，或减少，当她最终去世时，我将完全失去它的风险。

自尊会随着你的恢复力而增长

当你练习风险管理时，你的弹性会增强，因为你会学会相信，你正在尽最大努力防止会让你脱轨的事件发生。因为我已经为Nips的离开做好了准备，所以我在哀悼的同时也履行了为我的博客提供视频的承诺。这让我的自尊得以绽放，也增强了我的信心，相信自己有能力抵御任何风暴。

弹性可以让你扩展你的舒适区，继续无所畏惧地成长。对未知的焦虑当你勇敢地向前看可能发生的事情，并弄清楚如何让自己走在自己选择的道路上时，未来就会减少。这些都有助于建立健康的自尊。

要坚强，要勇敢，建立你的韧性，看着你的自尊成长。

你认为自己有适应力吗?是否有一些事情你一直在避免思考，因为这些可能性让你太害怕而不敢去审视它们?我很想听听你对自己从逆境中恢复过来的能力的看法，以及它是如何影响你的自尊的。