介绍杰西卡·凯利的作者建立自尊的
我是杰西卡·凯利,我将分享我的想法建立自尊博客。我旨在回答这样的问题为什么自尊是很重要的我们的幸福和成功,以及我们如何提高自己的老照片,我们背负着过去的。
我用来形容自己有三层。世界,我预计一个强烈的自信,但在外壳是另一个感觉就像一个虚假的杰西卡。我总是期待被“抓”,发现小于可接受。,第二层是坚硬如岩石下,相信我可以,做任何事情需要我自己和我的家庭,但它是不安全的中间是我每天的思想的基础。
杰西卡·凯利失去自尊
大约七年前,我订婚一个聪明和能干的人;第一次,我允许别人对我使生活的决定。他总是对我很好,但是我变得更多依赖和我的实践能力为自己的思维。两年前当我们分开,我自己搬出去,发现我无法相信自己最好的照顾我。我很伤心和害怕,我讨厌害怕比其他任何,所以我选择战斗。
杰西卡·凯利构建她的自尊
我决定把自己当作一个客户,并结合我的经验作为认证生活教练和一个认证项目规划专业设置的目标是真的我个人的成功——这是关键,我的努力专注于我自己的快乐和幸福,而不是在别人的意见。我做了现实的行动计划了婴儿的步骤构建自己自力更生的生活100%真正的我彻头彻尾——层终于消失了。
在62年,我最幸福的我去过,因为我觉得真实,充满了自爱。我期待着分享我的旅程的故事,向您展示如何轻松地应用经验教训。你是有价值且值得你的爱和照顾。我内心深深尊敬你,希望你们能在评论中与我分享你的想法。
APA的参考
卡蕾,j .(2020年2月5日)。介绍杰西卡·凯利的作者建立自尊,HealthyPlace。检索2023年5月4日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2020/2/introduction-to-jessica-kaley-author-of-building-self-esteem
作者:杰西卡·卡蕾
你好杰西卡
谢谢你分享你的故事在你的生活中如何建立自尊和双相情感生活在一起
我有一个女儿,她已经失去了所有的自尊,她只有23岁,他一直住在快速情绪双相情感障碍四年了……
你也许有什么建议可以帮助我帮助她的这种自尊的问题?接缝,已经成为她生命中一个巨大的消极,我像她妈妈和看护她前进在生活中我觉得很无助…
多谢。
凯西,谢谢你阅读我的故事。我感觉对你,我生活了六年的那个人已经快速循环双相情感障碍。
我可以告诉你,重建自己的自尊的一个关键因素是花时间思考我想要我的生活是什么样子的,而不是想知道为什么我不能满足别人的期望。作为一个生活教练,我学会了如何帮助别人意识到实现自己的梦想和激情的最值得的努力,当我这个过程适用于我自己,我能够工艺的生活目标,我很兴奋努力,完成我个人。
创建小行动计划以达到这些目标小步让我相信我最终会为自己创造更好的生活,让我快乐。例如,当我对自己健康状况不佳和超重的,而是告诉自己我必须去健身房每周5天一个小时,我开始每周去三次1/2小时。这是可行的,给了我一个成功的感觉,并导致更小的改进,每一个增加我的自尊。
——自慰狂等活动得到按摩或简单地允许自己重读一个最喜欢的书也很有帮助,通常我们觉得让自己感觉良好并不是一个有价值的利用我们的时间,这是一个以为我希望看到人放开。
此外,我经常看到一个治疗师多年,然后逐步缩减,只有当我们见面我感到危机。我了解到创建例程的焦虑和抑郁是重要的治疗,他们练习了几年之后,他们现在根深蒂固的习惯。我的例程包括当务之急的任务是我的生存的关键(像照顾我的1型糖尿病,尽可能地去工作,给自己健康食品,支付账单,所以我有一个顶在头上)。当我有一个“坏”的一天,我拿出我的例程,并允许自己觉得成功地做我需要做的事情。学习这些例程向我证明了我可以照顾好自己当我优先自己得当,每一小步成功地完成一个迷你的目标让我相信我是值得付出努力。
作为她的母亲,你最好可以帮助她,帮助她找到合适的人谈论这些事情,因为我知道我从来没有开妈妈的建议关于我的个人生活,但如果你和她有良好的沟通渠道,那么这些都是一些地方开始。我希望你最好的!用爱,杰斯