承认自杀未遂的创伤，继续前进

触发警告:这篇文章包含一个坦率关于自杀的讨论因为这与自杀未遂的创伤有关。

在一次创伤性自杀尝试后，找到自爱似乎是一项艰巨的任务。毕竟，在故意自杀事件发生后，大脑中有许多想法，很少有积极的想法。更常见的是恐惧、羞耻和痛苦。尽管在尝试自杀后的几个小时，几天，甚至几周内可能充满了分心或调整，最终问题会出现——在自杀未遂的创伤后，我还能学会爱自己吗?

承认自杀未遂后的创伤

自杀未遂后要记住的一件非常重要的事情是是一个创伤。是的，这是一个自己造成的问题，让我们不要把它放在心上，这是事实。尽管如此，这是一个改变人生的事件，很难接受。建议大家开始自爱创伤过后的自杀未遂已经是一项艰巨的任务，但当我们背负着未加工的创伤在美国，这是完全不可能的。这就像要求自己背着装满砖块的背包去爬山一样。(我们都带着几块砖，没有人是没有行李的，但一个完整的背包太多了。)在你开始攀登之前，你必须减轻负重。

我们选择如何处理这样的事件可以有所不同，但这里有两个建议:

1. 开始治疗．残酷的事实是，你脑子里的东西过去或现在都是坏的。糟糕的是，你认为结束自己的生命听起来比继续这样生活更有吸引力。治疗师接受过培训，了解这些东西，如果你找到一个好医生，你就能和一个专业的队友一起探索自己。这很值得。(我建议研究眼动脱敏和后处理(此种疗法)，这是一种旨在帮助处理创伤的疗法。
2. 不要浪费精力假装一切都好．虽然你可能会因为自杀未遂而深感羞愧，但试图隐藏它是很累人的，坦白地说，也没有必要。当我们试着隐藏心理问题我们相信，在我们的社会中，这样的事情必须被隐藏起来。你背包里的许多砖块都来自于试图对这件事保持沉默。你不需要开播客，也不需要在山顶上大声尖叫，但自杀未遂现在已经是你历史的一部分了——接受它，对它保持开放，释放人们会发现的恐惧。(此外，从实际的角度来看，你周围的人可能已经知道了，这些事情就像野火一样蔓延开来。)

在下面的视频中，我将更深入地讨论如何认识自杀未遂后的创伤:

在自杀未遂的创伤后继续前行

我们可以学习的最重要的生活技能之一就是如何为我们所做的事情承担责任。你有没有遇到过这样的人，他们拒绝承认他们是对的?我们对这些人有一种自然的反应——我们不再想和他们联系。相反，我们会接触那些能够承认错误，同时还能接受自己的人。这些人已经学会了自我原谅。

在自杀未遂之后，我们可以学会自我原谅。当然，这并不容易，但学会释放自杀未遂后的自责是一种不可思议的力量。我们学会告诉自己，生活充满了挫折和跌倒，我们无法阻止它们全部发生。我们只能振作起来，继续前进。

在经历了自杀未遂的创伤后，你是如何继续前进的?请在评论中告诉我。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分．有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息科。