当你对自己的自卑感到绝望时

许多与自卑作斗争的人已经这样做了很多年，甚至可能是他们生命中的大部分时间。当你长期遭受自卑之苦时，你可能会怀疑自己是否能够摆脱它用积极的眼光看待自己．尽管时间已经过去，你的真诚努力建立自尊，对自己的负面情绪可能仍然存在。你内心的批评者可能会在你的一天中不断出现，或者在某个特定的时间突然出现压力大的情况下在你的生活或重要的生活事件中。在这里，我们将强调对自卑感到绝望的感觉，以及你如何与这种绝望作斗争，以确保你在心理健康之旅中前进。

对低自尊的绝望

长期缺乏自尊尤其令人沮丧，因为它会阻碍你过上充实快乐的生活。你的自卑可能会影响你的事业、友谊、恋爱关系，以及做某些事情的意愿。的消极的自我对话在你的头脑中可能是一个强大的障碍。

尽管时间已经过去了，你的负面的自我形象仍然存在。尽管你遇到和认识的所有人都为你唱赞歌，欣赏你。这可能也是尽管多年的心理健康疗法，自助以及与你的低自尊相反的一贯事实，比如你在日常生活中表现出的能力和美德。

如果尽管如此，你仍然以苛刻和不友善的方式看待自己，这可能会让你担心总是有这种感觉。你可能会想象，你内心批评的声音将永远存在于你的脑海中，总是等着在你下一次犯错或事情没有按计划进行时提高它的声音。这会导致一种绝望的感觉。你可能会发现很难想象未来你对自己的想法、感觉和信念会得到改善，并让你过上充实的生活。

自卑不是没有希望的，也不是永久的

在你的心理健康之旅中，重要的是要记住，自卑并不一定是永久性的。随着时间的推移，有很多方法可以提高你的自尊:

• 建立自尊是一个漫长而渐进的过程。所以，虽然你可能仍然遭受严重的自卑，尽管你已经努力了很多年，但这并不意味着你不能达到一个自尊健康的地步。在建立自尊方面，耐心和坚持是至关重要的。
  
• 自尊心会在整个成年期上升。许多人在青春期和青年时期可能会与自卑作斗争，但随着时间的推移，这种情况通常会改善。这是因为人们通常会更充分地发现自己是什么样的人，并学会如何接受自己。此外，随着成年，有更多的机会来测试一个人的能力，这往往转化为更大程度的自尊。
  
• 自我接纳总是有选择的。虽然你的自卑可能源于你的童年或教养，但这并不意味着它会永远铭刻在你的脑海中。在这一刻，你仍然可以做出一个有意识的决定，是拒绝还是接受你作为一个人的样子。
  
• 你有比你想象中更强的能力去挑战你的自卑。你不是内心批评的奴隶。永远记住，你可以用一种富有成效的方式回应它——你这样做得越多，这个声音就会变得越安静，越没有影响力。此外，你可以总是以挑战自尊的方式行事，这可能包括尝试你一直想做的事情或进入约会场景，尽管你的想法试图阻止你这样做。

多年的自卑在很多方面都是令人不快和破坏性的。但是，在你的心理健康之旅中，你可能会发现，拥有低自尊并克服它将为你提供许多教训和资源，最终将以各种方式改善你的生活。

自卑是如何影响你的绝望感的?请在下方评论。