身体形象如何影响自尊:你性感不性感?
你的身体形象如何?你有魅力吗?你喜欢你现在的样子吗?别人觉得你漂亮吗?谈论身体形象很难不深入到我们最脆弱的地方。作为美的标准变得越来越不真实(你好，Instagram滤镜，再见，毛孔)，能够对自己的外表进行诚实的对话变得越来越困难。然而，我们每个人每天都生活在自己独特的身体里——能够以一种现实的(非破坏性的)方式看待它们，是一种有价值的工具，有助于了解我们是谁，培养健康的身体形象，并最终建立自尊。
消极的身体形象如何影响自尊
你的身体形象对你的影响有多大自尊？把自尊想象成蓝莓派。每一块都是我们自尊的一个方面。也许有一件作品代表着智慧、忠诚、力量等(我们每个人都不一样)。蛋糕切得不均匀——越重要的方面，蛋糕就越大。现在想象一下，我们可以选择每片里有多少蓝莓。蓝莓越多，我们对馅饼的满意度就越高，馅饼的质量也就越好。
这是一个关于自尊的复杂世界——我们不仅要确定每一块蛋糕的方方面面和大小，还要决定把蓝莓放在哪里。除了最大的几块，我们是否忽略了所有的碎片，并试图将它们填满?还是专注于平均地切馅饼，把蓝莓均匀地铺在上面?
许多人认为，当我们过度关注自尊的一个方面时(基本上是在做一块馅饼)，它就会对我们的自尊心产生太大的影响自我价值．这是一个很容易陷入身体形象的陷阱——世界上到处都是人痴迷于外表．人们很容易相信外表是我们生活中最重要的一部分。
关于身体形象的5个真相
自尊来自于承认和尊重我们对生活和自己的独特见解和看法。当你考虑你的身体形象在你生活中扮演的角色时，你可以考虑以下五个事实:
- 你可以喜欢自己的一部分。你也可以不喜欢自己的某些部分。
- 你可以想要改变自己。你也可以不想改变。
- 你可以找到适合自己的身体形象文化。你也可以决定没有人为你工作。
- 你可以决定身体形象对你来说太重要了。你也可以决定它对你是否足够重要(甚至不够重要)。
- 你可以随时改变自己对身体形象和自我的看法。
身体形象到底有多重要?
我们如何判断我们的身体形象是否对我们的自尊有太大的影响?通过探索我们看待外表的方式。一旦我们可以理解我们的一般与外表的关系，我们可以决定我们与它的个人关系是否健康。正如我经常建议的那样，使用探索性问题是开始这个过程的好方法。以下是一些建议:
- 从一到十，外表对我有多重要?
- 我喜欢最后一个问题的答案吗?为什么或者为什么不呢?
- 我认为外表有多重要?
- 我认为我对最后一个问题的答案从何而来?它是内部的还是外部的?
- 当我想到外表时会有什么感觉?
在接下来的视频中，我将更深入地探讨这个概念:
你的身体形象在多大程度上影响你的自尊和你的余生?
APA的参考
马雷尔，B.(2019年5月30日)。身体形象如何影响自尊:你性感不性感?, HealthyPlace。2023年2月15日，从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2019/5/how-body-image-affects-self-esteem-are-you-hot-or-not获取
作者:Britt Mahrer
我喜欢用蓝莓派做类比。大多数人只会考虑切片和大小，但我喜欢你把每片蓝莓的含量提升到一个新的水平。真理对于人们提醒自己也是如此重要。我认为这是最值得注意的一条:“你可以喜欢自己的一部分。你也可以不喜欢自己的某些部分。”当我们想到积极的身体形象时，我们经常会陷入这样的思维陷阱，这意味着我们必须一直爱自己的每一寸，这可能会让我们不知所措。伟大的阅读。