自卑如何影响你的社交生活

自卑会影响你的社交生活。当你对自己的评价很低时，你会变得很痛苦自我意识担心别人也会对你评头论足。因此，许多自尊心低的人会努力使自己远离社交场合，从长远来看，这会使自尊心更低。下面是低自尊是如何阻碍社交的，以及你能做些什么。

因为自卑而回避社交生活

害怕被评判在社交场合可能会导致你开始回避它们。这也可能是社会焦虑这往往会与自卑纠缠在一起。毕竟，当社交场合给你带来强烈的恐惧和紧张感时，这会削弱你的自尊。社交焦虑和自卑是相辅相成的。因为焦虑而回避社交场合会让你感觉被疏远，就好像你有什么可怕的问题。你对自己的感觉越差，就越难激励自己去社交。

不幸的是，逃避并不是应对社交焦虑或低自尊的健康长期策略。如果你计划出门，但开始担心社交或自我批评，在脑海中重复下面这句话会很有用:感受恐惧，无论如何都要去做。”

焦虑对你来说可能是一个问题，但只有当你按照它行动时，它才会打断你的生活。不服从你的焦虑或自我批评，可以说，需要巨大的力量。然而，能够这样做是建立自尊最有效的方法之一。

自卑与社会交往——自我批评

如果你是一个在社交中自卑的人，你可能会经历唠叨自我批评无论是在社交过程中还是在社交结束后。这可能包括过度分析你所说和所做的一切，用消极的视角过滤它。你可能会认为你正在以一种尴尬、尴尬或令人讨厌的方式行事。当你生活在自卑中，你很容易说服自己为什么别人不喜欢你，因为你很容易不喜欢自己。

重要的是要提醒自己，没有人会像你一样分析你自己。没人比你更在乎。事实上，你会惊讶地发现，别人对你的看法和你自己的截然不同。克服自我批评的关键是保持真实。这意味着拥抱你的全部，包括你所有的怪癖和尴尬。

在社交生活中缺乏自尊和沉默

当你缺乏自尊时，你可能会在社交场合对自己的想法和感受严加控制。被嘲笑或拒绝的可能性可能会给你带来沉重的负担，阻止你敞开心扉，说出你的想法。你也可能一直持有这种消极的信念，认为你没有任何有价值的东西可以提供，如果你在社交生活中缺乏自尊，没有人有兴趣听你说什么。

在社交生活中，由于缺乏自尊而不畅所欲言会让你错过很多机会，尤其是在工作和人际关系方面。再说一次，“感受恐惧，无论如何都要去做”这句话在这方面是有帮助的。尽管你的思想告诉你不要说出来，但你要行动起来。在你说完之后，内心的批判者可能会再次插话，批评你所说的内容或你说话的方式。但请记住，这种内心的批评，虽然有时很响亮，但并不是在说真话。你越是挑战这个声音，你的声音就会越响亮，越真实。这种声音会给你一个脚踏实地的视角。它帮助你建立一个健康的自我形象，使你能够自信地参与社会活动。

你的社交生活缺乏自尊吗?你注意到低自尊对社交生活的影响了吗?