面对你的恐惧引发了你的自尊

面对你的恐惧,当你有自卑有很大的差异在如何看待自己。当你挣扎与低自尊,你倾向于持有特定的自我对自己的信念。例如,你可能会认为他们是无用的,不会做某些事情。如果你遇到了这样的情况,煽动恐惧和焦虑的感觉,你可以说服自己,你不能处理这种情况下,你注定要失败的。这陷阱你在一个恶性循环。当你避免这些人焦虑情绪的情况下,你用这个作为你是多么无用的进一步证据。

重要的是不要为难自己,当你的恐惧焦虑导致回避。这是完全正常的。另一方面,你可以摆脱这种恶性循环避免和低自尊面对你的恐惧。面对正面是唯一的方法来克服它们。面对你的恐惧,你将能够提高你的自尊在这个过程中。

面对你的恐惧破坏模式

最近,击中了我的要害,面对你的恐惧。我被邀请在说话BBC广播4,一个最大的和最受欢迎的电台在英国。一个英国广播公司记者找到了一篇文章我写了越来越多的年轻人与父母同住,所以她想让我分享我的想法。这是一个绝佳的机会。但我最初的恐惧和焦虑在主要电台领导我认为的方式。我开始思考的借口——如何我真的太忙了不合适的人谈论这个话题。

然而,我知道我重复旧的习惯模式。我总是会避免这样的情况,那些会引起恐惧,让我怀疑我自己。避免这些情况之后,我对自己的感觉更加糟糕。我打我自己再次失败。但是这一次,我决定通过我的恐惧。我让中设置的担心,去说话。

我担心很多,我想到无话可说,说一些不恰当或尴尬,说很明显,不是被嘲笑或放下,或者让我的神经变得明显。计划生活。没有办法编辑我说什么,公众会听到。我的over-worrying和主演的情况导致了一个糟糕的睡眠。

我醒来的那天录音,睡眼惺忪的,使我的录音室在伦敦市中心。我等待轮到我说话。虽然我感到很紧张,一切都很好,一旦我开始说话。没有人听到我能告诉我很紧张。我可能没有表达自己以及我想,但重要的是我觉得一个巨大的救援和情绪提升在离开工作室。

面对你的恐惧所带来的好处

我最近在收音机的经验证明,我有能力做我害怕的东西。通过这种方式,推进自卑恐惧可以是一个至关重要的解药。如果你挣扎消极的自我对话,挑战自我——以任何方式——可以帮助你看到你可怜的对自己的看法并不像你认为它是真正的或固体。

自我怀疑,你在生活中,不是一个负担,你必须经常随身携带。通过一致的接触情况下你的恐惧,你习惯性地避免,你可以建立自尊和自信。您可能并不总是成功地面对你的焦虑,这就是为什么保持一定程度的自我同情是必要的,但以坦率的方式面对你的恐惧,伴随着一种友善的态度,是一种最可靠的方法可以建立自尊。