自卑的5种迹象

了解自卑的迹象是很重要的，因为有时很难知道你是否患有自卑。这是因为自卑的人会有一种他们认为绝对正确的自我形象。这种消极的自己一直存在。你继续对自己是什么样的人持有同样苛刻的观点和信念。当这些想法负面的自我形象如果持续时间足够长，就很难退一步，发现它与现实相去甚远。这就是为什么意识到自卑的迹象是至关重要的。如果以下的思维方式和行为方式适用于你，那么你可能有一些潜在的自尊的问题这需要解决。

自卑的5种迹象

1.你不能接受表扬或赞美。

自卑的一个标志是当你发现很难(或完全不可能)接受表扬时。你取得了一些积极的成就，展示了一种有价值的特质或技能，或者取得了成功，这些想法都是不可理解的。这根本不符合你消极的自我形象。

同样的,赞美会让你感觉不舒服如果你自卑。他们与你所相信的一切相悖。当别人赞美你时，表现出谦虚是完全正常的，但如果你真的不信任并拒绝接受每一个赞美，那么可能有更深层次的问题在起作用。

2.你不让自己快乐。

当你自卑的时候，你往往会有一个大声的，不间断的内心的挑剔他们的首要目标就是扳倒你。这种内在的批评是在童年时期形成的，基于外界的影响，比如批评、贬低、忽视、欺凌、虐待和拒绝你的权威人物。随着你的成长，快乐变得很有挑战性，因为内心的批评家会对任何进入你生活的积极事物做出消极的反应。你可能得到了一份工作，但你没有让自己感到乐观，而是让自己失望。你可能会告诉自己，你不配拥有它，或者你一定会失败。

3.你很在意事情。

感情用事是自卑的另一个标志。作为一个自卑的人，你会经常把事情个人化。你可能会经历一个不幸的转折，并开始相信这完全是你的错。如果你受到批评，卷入一场争论，或者有人拿你开玩笑，这会击垮你。你可能会在很长一段时间里反复思考这件事，或者把它当作你很糟糕或失败的证据。大多数人都可以忽略这些事情，继续生活。但自尊心低的人往往会因为别人的评论、社会交往或生活中发生的其他事情而变得极端自我批评。

4.你会强烈地感到内疚、羞愧和自责。

自卑的一个重要标志是你会非常强烈地感到内疚和羞愧。内疚和羞愧是正常的，也是合理的，所以有时很难注意到这些感觉是在特定情况下被夸大的。然而，如果你不能摆脱因你所犯的错误而产生的强烈的内疚和羞耻感，那么这可能是自卑的症状。此外，自卑的人往往会因为事情没有解决而不断责怪自己。这种自责往往是不平衡的。这与现实不符，这种自责是自卑的表现。

5.你经常评判别人或贬低他们。

我们可能认识一些人，他们会不由自主地评判别人，或以这样或那样的方式贬低别人。这个人甚至可能就是你自己。我们可能会认为，高度挑剔的人性格很糟糕，不讨人喜欢。和贬低别人的人在一起当然不是件愉快的事。然而，很多时候，他们对别人的评判态度和苛刻的评论源于他们自己的不安全感、缺乏自信和自尊问题。自卑的人可能会通过贬低别人来让自己感觉更好。

建立自尊的第一步是认识到思维习惯和行为模式是自卑的症状。然后，你可以注意这些自卑的迹象，挑战消极的自我对话和自我形象，这是它们的根源。