健康的自尊关系为你做什么?

建立自尊的关系需要努力。人们可能会觉得奇怪,因此,他们会得到消化所有这些信息和建议建立自尊的和改变他们的思维习惯和行为。当然,我们应该推广健康的自尊不仅因为它改变你如何看待自己,还因为它可以大大改善你的生活在很多方面。让我们关注自尊关系为例。

低自尊的关系

在低自尊并不意味着你不能在一个关系或没有人可以爱你。我们中的许多人挣扎在不同程度上不受尊重,从微妙自我批评持续和强烈的自我憎恨。虽然低自尊不一定排除我们从浪漫的爱情,它可以作为一个障碍,一个健康、蓬勃发展的关系。

这可以成为一个负面循环。低自尊的影响关系,进而可以降低自尊。例如,我有时会认为我不足够“人”因为我判断品质的关系低于男性的理想在某种程度上。当以这种方式我会批评自己,它会减少我的信心,让我觉得我的不足(思考什么是一个人来提高你的自尊)。

再次,没有信心自己未必会导致关系的破裂,但一定会发生。自卑时如果不加以解决,并持续这么长时间,它可以导致压力的关系,特别是如果合作伙伴必须首当其冲的投影和愤怒,以及如果低自尊影响性的关系。

爱的伙伴可以帮助解决这些问题与你但不能期望每一个爱的伴侣会想保持的关系变得不健康。不安全感、嫉妒、自卑和焦虑都源于他们障碍一个真正令人满意的关系。海蒂,加州州立大学社会心理学家教学在洛杉矶,说:

你可能是担心你的伴侣会离开你,或者你恐慌比其他东西别人不会三思。这可能会导致恐慌或极端的嫉妒。”

自卑会导致失真的感觉你的伴侣和你的关系。史蒂文·格雷厄姆,佛罗里达大学的心理学副教授在萨拉索塔,强调了:

“如果我的观点你变化很快,非常积极的思考你一分钟和消极的未来,可以让对方感到不安。”

健康的自尊的关系

在关系健康的自尊告诉一个完全不同的故事。当你脱离消极的自我对话并建立和维护自己的现实主义的观点,这将转化为一个更加平衡和更少的黑白关系的看法。消极的自我对话是重要的死循环,审判的喋喋不休,在我们头上。但我们可以扭转消极的自我对话。当我们告诉自己我们是不可爱的,没有吸引力或者不够好,关键是——首先意识到这种思维方式是一个扭曲,然后,其次,用积极的方式对自己说话。

当你感到更安全的自己,这将允许你和你的伴侣感到更安全的关系。同样,健康的自尊与自信,并对自己充满信心作为合作伙伴的关系,一般来说,将转化为一个更强大,更稳定、更令人满意的关系。

来源

¹凯萨琳晨练。(2016年5月17日)。自卑会影响你的人际关系如何。检索2017年3月14日,从日常的健康。