5种方法让你对新年决心充满信心

你想对自己的新年计划充满信心吗?你想要带着动力和动力进入新的一年这一次实现你的目标?不要让对失败的恐惧影响你的信心;你可以做到这一点，只要遵循下面的步骤，就可以获得更多的指导和工具，让今年成为最好的一年。对你的新年决心充满信心。

我过去常常回顾过去的一年，对自己所取得的成就感到不安，甚至后悔。我专注于我所缺少的，以及我的消极的自我对话失控了。与去年不同或“更好”的压力很大。这种心态不会让你有动力。相反，试试这些简单的步骤，让你最终对今年实现新年决心充满信心。

如何对你的新年决心充满信心

1. 问问自己这些问题。什么对你重要，什么在阻碍你实现你的目标吗?当你弄清楚是什么阻碍了你，你想要什么，你就不会失败。去年什么没有成功?找出影响你承诺的情绪和环境因素，然后找出解决问题的方法。不要生自己的气，你正在从失败中学习。试着保持积极的态度从过去的经验中学习。
2. 把它写下来。研究表明，写下你的目标和愿望，即使只有几分钟，也会让它们更容易实现。但不要通过打字，而是用钢笔或铅笔在笔记本上写。为什么?你的额叶处理它的方式不同，它在你脑海中停留的时间更长。写下你的目标，并勾勒出你的目标小的，易于管理的步骤你需要去实现它们。如果你设定了一个很大的目标，比如学习一门语言或跑马拉松，如果没有一个循序渐进的计划，它可能会让你不知所措，引发挫败感或消极的想法，阻碍你的成功。但是通过一次计划和完成一件小事，你会保持正轨，专注和自信。
3. 让它变得重要。问问自己“为什么?”这将如何有助于提高我的生活质量?这样的改变会让我更快乐，更满足，更符合我的人生目标吗?我想要什么样的感觉?你想要的结果是什么?感觉如何?你越专注于感觉，在过程中挣扎的就越少;更少的挣扎会让你对新年决心充满信心。
4. 了解事实。假设会把你绊倒，让你无法设定实现目标所需的步骤。研究一下这个过程，弄清楚你需要做什么，或者咨询一下专家，让他们帮你弄清楚什么是现实的。如果你想改善你的心理健康，这意味着你需要和这个领域的人谈谈。与治疗师、医生、咨询师或精神药理学专家会面，帮助你找到为你独特的大脑实现这一目标的最佳方法。
5. 交流你的决心。找到你负责任的伙伴，联系支持你的朋友或家人。试着上网或寻找当地的支持团体或论坛，这样你就可以建立一个由志同道合的人组成的部落。

今年要实现你的新年决心，最关键的因素是你对这个过程有信心。遵循这些步骤，最终实现对你重要的目标，并对你的新年决心充满信心。