思考什么是一个人来提高你的自尊

许多男人随身携带的想法意味着什么是一个男人,如果他们相信他们是谁,或者他们的经历——不符合这个模型,然后,他们可能会觉得阉割。虽然很难摆脱男性的力量规范(更不用说意识到他们对你的影响),男性可以克服这种gender-unique经验会导致低自尊。但男人不让文化意味着什么是一个人的预期影响他们自我价值。

低自尊和陷阱的“什么是一个男人”

根据研究,有11个男性规范体现了什么是一个男人:胜利,情绪控制,冒险,暴力,对女性来说,优势,花花公子的生活方式,自力更生,首要的工作,鄙视同性恋,追求地位。¹

如果一个人觉得他是不符合一个或多个规范,然后他可能会感到失败作为一个男人,可导致低自尊。经历诸如失业、单身或性活动,而不是让情绪控制(由于心理健康不佳,也许)和寻求别人的帮助会导致男性认为他们是“弱”,“可悲的”,或“娘娘腔”。当然,这些生活经验可以带领所有的人来开发自己消极的评价,但对男人来说,对自尊的影响可以是唯一的。

有些男人也可能人格类型不符合他们认为这意味着什么是一个人;大胆的人,自信,直言不讳,禁欲主义的。很多男人害羞,内向,安静,敏感。人口中,15 - 20%满足的标准高灵敏度。²这个特征是由男性和女性平等共享数据。³

然而,男人可能觉得这是一个怯懦的敏感特征,只有妇女应该是敏感的,更别说是高度敏感的。生活在一个文化,希望男人是艰难的,而不是哭或显示的脆弱性,一个敏感的男人,可以让你感觉异常或有缺陷的。你可能会认为你是一个懦夫或敏感的。当你打电话给自己或别人给你打电话,太敏感,这会影响你的自尊。但你不需要以这种方式让这些信念影响你。

什么是一个人是你的决定

时代在改变。许多人拒绝这些男性规范支持的更有利于他们的健康和健康的关系。由伦敦大学学院(UCL)发表的一项研究显示,97%的受访男性欲望等品质可靠性和可靠性。⁴诚实和忠诚也价值高而被男子气概,一个花花公子,一个僵硬的上唇被视为不那么重要了。事实上,研究中的男性非常愿意打开自己的心理健康。鉴于坚定不移,不想寻求帮助是影响男性自杀率高,这种趋势很让人安心。⁵

别担心,如果你不符合的意味着什么是一个男人。即使像“男人”和“人了“压力男人压抑自己的情绪,能符合硬汉形象,男人可以建立他们的自我价值注意他们的美德,如被关心、忠诚和诚实。看到这些特征的价值,然后发展中是一种有效的方式来提高你的自尊。

为应对低自尊自我也至关重要。敏感的男人可以拒绝,觉得蔑视他们真正是如何或他们可以接受和拥抱自然,这是宝贵的在很多方面。如果你的思想指导的方向前,应对后者。这是你如何建立自尊。

资源

¹马哈里克,j . R。,Locke, et al (2003).发展符合男性规范库存。从PsychWiki检索08年11月,2017年。

²莫林,a(无日期)。精神强大的人不做什么。检索到09年11月,2017年,从PsychologyToday.com

³百通,r .(2012年11月27日)。我是一个高度敏感的人。检索到09年11月,2017年,从GoodmenProject.com

⁴那么男人呢?不,男人只是想要可靠先生。检索2017年11月13日,来自《纽约时报》

⁵Woolfe,美国(2017年3月27日)。研究揭示了为什么男性自杀率如此之高。从TheCanary.co检索09年11月,2017年