不要看起来不安全:6种方法改变行为，变得自信

你的行为会让别人觉得你没有安全感，但你不需要看起来没有安全感。在不知情的情况下，你的行为方式可能会让别人觉得你缺乏自信。然而，我们都做过这样的事情，与其打击自己，不如学习如何改变这些行为你可以表现得很自信不要看起来没有安全感。

如果你在自卑中挣扎，你很可能在别人看来没有安全感，甚至没有意识到这一点。信不信由你，当你有意识地练习调整这些不安全的行为时，你实际上也会感到更自信。我曾经在特定的社交场合非常焦虑。消极的自我对话接手后，我的信心一落千丈。当我学会了一些简单的工具装自信实际上，我变得更加自信了．

让你看起来没有安全感的行为

.．.而且What to Do to Change Them

1.Overapologizing:你有没有发现自己为一切道歉即使这不是你的错?当你感到不安全或与自卑作斗争时，想要取悦他人是很常见的。你不是承认事故和错误的发生，而是责怪自己，这样他们就不会感到不舒服。这会让你看起来很软弱，还会吸引更多的人来强化这一点，从而阻碍你建立真正的自信。

怎样做才能变得自信:当你听到自己在道歉时，停下来检查一下事实。你有没有做错什么事或者不小心给别人带来不便?不，那就简单地承认发生了一些不舒服的事情，并提醒自己你没有做错任何事情。

2.认为赞美:当有人称赞你时，你立即停止赞美，这会让他们不舒服，你看起来也没有安全感。拒绝赞美是你不欣赏自己的标志。

怎样才能变得自信呢：说“谢谢”。接受表扬或赞美可能会感觉很奇怪，但试一试。你在展示你欣赏他们和你自己。

3.自嘲式的幽默或讽刺:自嘲是你不尊重自己的一个重要标志。许多喜剧演员可以侥幸逃脱，因为这是他们技艺的一部分。他们在舞台上有足够的自信，也不会因为喜剧艺术而显得缺乏安全感。在日常生活中，当人们听到你说话时判断自己，这会让他们不舒服，听起来你不重视自己。

怎样才能变得自信呢：不要这样做。即使你只是想搞笑，也更有可能让和你在一起的人感到尴尬。如果你注意到你正在这样做，那就把这句话改写成更积极的东西。

4.过度分享或过早地分享太多:这适用于网络关系和现实生活。当你开始了解别人的时候，分享生活经验是有益健康的;然而，过早地分享太多关于自己的信息是缺乏安全感的表现。我曾与一些客户交谈过，他们说:“但这向他们表明，如果我分享真实的自己，我对自己很满意。其他人知道我已经接受了。”

这是错误的。自信的人有自知之明。他们知道其他人可能不理解这些事情，或者对其中一些事情感到不舒服，你不想在你还不完全信任的人面前太脆弱。

怎样做才能变得自信:当你开始觉得你谈论了太多关于自己的事情，或者注意到你刚刚分享了一些太私人的事情，问他们一个问题。当你问问题并表现出兴趣时，你会显得更自信、更讨人喜欢。

5.用手机分散注意力:如果你在打电话(发短信、聊天、滚动屏幕或发邮件)，别人会认为你很忙，让你更难接近。如果你正在和一个人或一群人交谈，谈话中有一段间歇，你会直接拿起手机，而不是聊天或聊天吗?也许你很无聊，或者觉得没有人会听你说什么?

怎样做才能变得自信:如果你和一群人在一起，扫视房间里其他看起来友好的人，看看是否有人让你和他交谈感到舒服。如果你感到焦虑或紧张，拿起你的设备，放下它，然后说:“天哪，我真的在努力改掉用手机分散注意力的习惯。”

这可以开始对话，把你和别人联系起来。我们都在努力避免使用手机的冲动。

6.说闲话或评价别人:那些用消极的方式谈论别人的人会让别人觉得你没有安全感。一个自信的人不会谈论别人，因为他们知道这会让他们感觉很糟糕，看起来也很糟糕。

怎样做才能变得自信:当你很想消极地谈论某人时，停下来问问自己:“目标是什么?”你是为了和你面前的人建立联系，暂时自我感觉良好，还是只是为了填补谈话中的空白?

记住，当你看起来没有安全感的时候，你也会有这种感觉。所以从今天开始有意识地养成这些新习惯吧。

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