友谊和自尊中的情绪操纵

在友谊中操纵情绪对你的自尊和自信有害。最糟糕的是，受害者通常是那些已经在为爱自己或相互依赖而挣扎的人，他们通常缺乏自信。这使得你很难恢复，也很难保护自己不受伤害情感虐待的影响．你对情绪操纵了解得越多，就越容易在友谊中保护自己不受情绪操纵。

如果你曾经遭受过情绪操纵，很可能直到你意识到之前你都没有注意到深深地投入到这段关系中．我不知道我最好的朋友之一在操纵我，直到我为她的情绪而责怪自己，并确保她没有生气或心烦;我甚至允许她在别人面前骂我，取笑我。谁受得了?很多人都没有意识到这一点。

情感操纵:“朋友”们寻找一个容易攻击的目标

在某些方面，我是个完美的受害者。在经历了无数的生活变化之后——分手、新工作、新公寓——我没有安全感，我只想要一个真正的朋友。她在一英里外就能认出我。我是个讨人喜欢的人连苍蝇都不会伤害。如果你是一个像我一样有同理心的人，那么当有人责怪你或对你生气时，你的整个世界都会天翻地覆。这些消极的人利用你的不安全感来对付你，这样他们就会有更多的掌控感。

朋友的情绪操纵是什么样的?

注意这些是否有共同之处情绪操纵的迹象出现在你的人际关系中。

1. 他们经常贬低你的感受，告诉你你反应过度了，说这样的话:“别这么敏感，你开不了玩笑吗?”
2. 他们会当面、通过短信或在家人和朋友面前骂你。
3. 他们会因为他们的行为、他们的日子或他们的处境而责怪你。
4. 他们总是比你强。如果你工作不顺，他们的日子会更糟。
5. 他们是防御性的，除非你威胁要断绝关系，否则他们不会道歉。
6. 他们不会为自己的行为负责。相反，他们会责怪你，并声称他们的反应是基于你所做的事情。

当我们在友谊中被操纵时，很多人都能非常清楚地意识到，但仍然不知道该怎么做。处理情感虐待:如何停止情感虐待)．操控者善于隐藏他们的动机，所以让他们承认真实情况是很有挑战性的，许多人即使在压力下也会拒绝这样做。

你必须愿意为自己设定界限和限制，并努力去做获得自尊即使是很小的事情(比如等几分钟再给他们回电话)。如果你感到困惑或害怕，寻求训练有素的治疗师的帮助。你应该得到有尊严和尊重的对待

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