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如何克服消极思维模式

2016年10月21日艾米丽·罗伯茨,LPC

你可以学会克服消极思维模式和最后信心(消极的想法如何杀死你的信心吗)。越多,你的思想集中在你生活中的负面因素,越难感到快乐,它妨碍发展的信心。我们社会执着于戏剧和负面新闻,很难用一种积极的方式思考。然而,你可以练习这些工具帮助你整合更多积极的思维模式融入你的生活。

与接受和积极克服消极思维模式

接受你的感觉和状况

你必须接受情况或你的感情才能克服消极思维模式。验收并不意味着批准它意味着意识是什么,让你获得卡住了。它允许您放开战斗现实和你的思想提供了更多的选择来解决手边的问题或改变你的思维模式。

例如,杰斯,一个大学生,发现自己不停地担心她每次进入化学实验室。她把感情放在一边,直到她恐慌发作的中期。她意识到被关注消极的思维模式,防止恐慌症在未来。你看,她的身体和思想都试图帮助她,他们试图告诉她,化学是一门课程,使她感到不安。她接受了这个现实,现在在辅导和课程感到自信。

是故意积极

当你的侧重于消极的想法,感觉更好是一个挑战。要故意阳性几分钟,看看这能改善你的情绪和整体前景。

  • 寻找理由快乐,感激或积极。
  • 做一个感恩清单
  • 给自己的功劳你所做的事情。通过我们的日子我们经常移动如此之快,我们不要给自己,这让我们不开心,经常导致消极的自我对话
  • 列表的积极方面情况和你身边的人。
  • 参与一个随机的善举,看看它如何让你感觉。
  • 想到任何方法你的生活现在“恰到好处”
  • 搜索的例子令人振奋和高兴的消息。
  • 观察表明,让你大笑或感觉良好。

如何克服你的消极思维模式用这些工具吗?你今天的想法将融入你的生活吗?

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +推特

APA的参考
罗伯茨,大肠(2016年10月21日)。如何克服消极思维模式,HealthyPlace。检索2023年5月15日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2016/10/how-to-overcome-negative-thinking-patterns-with-ease



作者:艾米丽·罗伯茨,LPC的

艾米丽是一个心理治疗师,她在印度生物技术部密集训练,她的作者表达自己:一个少女指南说,你是谁你可以访问艾米丽指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +推特

2018年11月5日10:10点

它很容易被消极的包裹。我也这么做。但其重要的每天早上醒来相信今天将是一个美好的一天。我试着遵守这个规则。

穿着俗艳的美女
2018年11月,2在三点十八分

积极思考,你觉得能够管理和做的很好。认为消极的,你可能会感到不知所措和无能为力。
积极思考带来了希望;的感觉,你想要什么可以发生或事件可以变成最好的。消极的想法无益的思想创造了一个螺旋的和困难的感觉。即使好事发生,消极的思想家往往看到的负面情况。
物以类聚。你不能消极,希望积极的生活。不走这条路。那律法。积极思考更多关于我写在这里https://wp.me/pa101U-1z如果你想要检查一下。希望它能帮助!xx

ND
2016年11月11日上午47

感谢你你的好建议我真的需要它

Maree迪
2016年11月6日下午52

这很有帮助。我通常不与消极的想法但是我不是sturgglle免疫。我发现自己沉浸在当生活是很困难的。我爱是故意积极。

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