如何识别你的优点,当你觉得不值吗

识别你的优点可能是一个挑战,当你相信你一文不值或者自卑。当你感到不值,你消极的想法扭曲你的感知的自己,你忽视了阳性。然而,他们并不是真相,即使你可能会相信。不管你是谁,你不是没有价值,你有良好的品质。识别你的优点,即使你觉得不值可以帮助指导你适合的事情,找到人生的意义或目的,最重要的是,看你自己的值得你可以建立你的自尊。

请注意,这些建议并不打算作为替代疗法。如果你感到持续的价值,它可能是有用的寻求心理医生的帮助。

技巧来识别你的优点,当你觉得一文不值

为了确定你的优点,你需要了解自己。自我意识是授权,值得花时间找出什么使你独一无二的,和良好的品质。这里有一些建议。

• 关注好东西关于你自己和你的生活。你需要一个深思熟虑的努力注意到好东西,特别是当你觉得一文不值。注意好你每天所做的事情,包括你的思想和行动。也注意任何赞美,微笑或感谢的,你可能会得到。反思你生活的好东西。你可能喜欢写下每天的好东西,让你专注,也提醒当你感觉- (感恩和自我感觉更好)。
• 尝试各种新的经历。你经历的越多,你将了解自己。
• 回顾你的历史。想一想你擅长的事情,或者热爱孩子。回顾你自豪的事情,或在你的生活。这些可能的线索。
• 问你信任的人。问一个可信赖的朋友或家人对你的好品质。他们可能会看到你不要的东西。
• 获得专业的帮助。心理健康专家可以帮助你看到自己的优点,帮助你改变你的消极的思想包袱为积极的自我谈话。
• 了解你的个性和优势。有很多好东西,你是谁。学会看到积极的在你的个人特质。
• 使用分析工具。有很多工具来使用,可以帮助你更了解自己。为例,通过调查(注意的是人格力量通过研究所字符)可以帮助你识别关键的人格力量。¹也有很多性格分析工具如幻相类型指示器(MBTI),这可以帮助你了解你的个性和优势。
• 问自己问题,以帮助确定你的优点。例如:“谁或者我关心什么?”"What am I passionate about?" "Who cares about me?" "How have I helped someone?" "What challenges have I overcome?" "What do others like about me?" "What good things have people said to me?" These are just some ideas to get you thinking and I encourage you to come up with your own questions.
• 专注于你是谁,作为一个人。你的优点,不成就或财富和自我价值。你的价值是作为一个人你是谁,重要的是要知道。

最重要的是,理解,即使你觉得一文不值,你有优点,重要的是意识到。识别你的优点是特别重要的在帮助你看到你的价值,尤其是当你感到不值。

如何识别你的优点,当你相信你一文不值吗

在这种自尊的视频,我谈论的方法识别你的优点,当你相信你一文不值。

¹通过调查。(无日期)。检索2015年10月13日,来自http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

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