如何克服你的恐惧拒绝提高自尊

害怕被拒绝可以衰弱,然而,你可以克服你的恐惧拒绝提高自尊。对排斥的恐惧会影响你的个人和职业生活。例如,它可能会阻止你社交,说出来为自己或追求友谊,人际关系或工作的机会。它可能使你避免某些情况下完全或转向取悦。对排斥的恐惧会加重你的自尊。它创造了焦虑和可以使你感到沮丧。好消息是,你能够克服害怕被拒绝,构建你的自尊和改善你的生活质量。

改变你的思想来克服你的害怕被拒绝

对排斥的恐惧与相关联消极的想法对自己和排斥。你可能过于担心别人怎么想相信你必须请每个人都值得。当你害怕被拒绝,你可能会认为拒绝是世界末日,你也会感到羞愧的拒绝。

重要的是要意识到,你的消极的想法是一个扭曲的真相。关键是要改变你的消极的想法,取而代之的应该是健康的。有时意识到每个人都拒绝了。没有羞耻。也明白,这并不意味着每个人都会拒绝你如果一个人。

如果你被拒绝,知道它可能不会像你想象的那样是场灾难,无论如何,你会解决。一个想法就是问自己,“可能发生的最坏情况是什么?”

面对你害怕被拒绝去克服它

就像任何恐惧,你需要面对你害怕被拒绝为了克服它。当你有一个恐惧、消极的想法将是压倒性的。他们将努力说服你采取行动,什么都不做看似容易的选择。然而,避免将强化你的消极的想法,它会加剧恐惧。

克服你的恐惧被拒绝的关键是不管你的消极的想法和感觉。采取小步骤你的舒适区之外,准备容忍一些不适。被拒绝的风险。知道不适的感觉是暂时的。如果你什么都不做,你害怕被拒绝会导致正在进行的不舒服的感觉。你有什么损失采取行动?

很有可能你不会拒绝。然而,即使你拒绝它不会像你想象得那么糟。通过挑战你自己,你的舒适区将随着时间的推移逐步扩大,恐惧就会开始减少。

重要的是要知道你是有价值的,即使你拒绝。你不可能讨好每个人都和你一样属于其他人。忘记别人的想法和停止追求完美。注意你的消极思想和挑战。

克服你的恐惧排斥和提高自尊需要努力和毅力但你能做到。有帮助如果你需要它,没有羞耻心理健康帮助。当你克服了你害怕被拒绝,你的自尊会提高,你就会对自己感觉更好。这是非常值得的努力。

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