如何在社交场合有信心吗

很难相信在社交场合。事实上,当大多数人预测社交场合它可以弹出一个小的焦虑。猜猜看,这是正常的。焦虑和兴奋的感觉实际上改变你的大脑化学物质。的多巴胺和肾上腺素被释放时预期的事件可能是有趣的或害怕。如果你承认这是一个生物的感觉,几乎每个人都经历可以帮助你更有信心关于即将到来的社会情况。

你可能会想,“这是伟大的但如果我在形势和不自信?”If you’re faced with a slew of uncomfortable emotions or find yourself in a new situation feeling anxious or insecure, it's okay. Learning to feel confident in social situations can take time. You have to practice and over time it gets so much easier. Here are the best tips to enhance your inner and outer confidence in social situations.

在任何社交场合自信的5个小贴士

代理有信心在很多情况下会导致感觉自信。这里有5个技巧,为我工作。

1. 让你的身体说话。非语言沟通等肢体语言和面部表情可以你的话一样重要。你的姿势是关键。没精打采的,看着地上让你似乎不感兴趣或害羞,这让人很难接近你。在分歧,它可以让你看起来像一个很容易被左右的人(好像,有人也许会帮你)。站起来直接反映了信心。你还记得按肩膀,不时在一个窗口或镜子发现自己。
2. 要注意你的语调。友好的或温柔的语调是有益的在任何类型的通信中,特别是一个不舒服的。当你注意到你怎么说,你会感到更自信。你让别人感到轻松,如果你的声音是平静和/或友好。远离讽刺,它可以迷惑他人,使你感到额外的安全感,如果他们不明白。试着讲清楚,没有声音,只是慢,如果你希望别人听到你,小心不要咄咄逼人的声音。我曾经收到的最好的建议是一面镜子练习谈论的东西,看你怎么说,你如何解释你的语调。
3. 做一个好的聆听者。你怎么听你说什么一样重要。放下电话,拿出你的耳麦,试着关注正在说什么。直视的人跟你说话。尊重你的面部表情交流。这并不意味着你盯着他们,谈论不舒服,但是保持眼神接触的时候。如果有人谈论他们的天或试图发泄不应对他们增加一个。“哦,你的一天很糟糕,听在我身上发生了什么。”If you want to change the conversation to focus on you, validate them first. "I'm sorry that sucks. What did you do?" Is a much better response and allows them to feel like you care.
4. 现实的检验。如果你发现你的思想会自信的反面思考,停止并检查事实。客户这样做成功,最近她说,“当我还是担心我的新朋友会觉得我让党我被邀请,我记得,他们邀请我所以他们显然要我。”She was able to see the truth, her friends probably wanted her there; her anxious thoughts tried to make her feel insecure rather than feel confident about the social situation.
5. 微笑。如果你不开心,不要试图假装,但微笑通常会减轻你的心情,让别人更积极的回应你。研究表明,如果你微笑当你在电话上与客户服务,或令人沮丧的人,他们更好地回应你的要求。只是看到一个友好的脸让你更平易近人,不要让别人认为你更自信。这也可以使你感到更有信心,因为微笑触发快乐的情绪。

所以尝试接近你遇到这些提示的社交场合。你会感到自信,别人也会看到你这样。

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