不再是羞愧的低自尊
很容易感到羞耻的低自尊。低自尊通常被视为一个弱点的被污名化的。拥有低自尊是够糟糕的了,但感觉羞愧可以让它更糟。羞愧可能会阻止你说出来寻找你所需要的帮助,也可以分离。你可能想要隐藏远离世界或避免和别人说话。然而,你可以提高你的自尊当你停止感觉羞愧。
如何停止感觉羞愧自卑吗
- 承认你的自卑和羞愧。现在你的现实,但这并不意味着你想保持这种方式。确认你的情况让您创建更好的改变。
- 知道总是有自卑的原因。在你的生活中什么事让你自卑所以不要责怪自己。相反,善待自己,同时采取措施创造你想要的生活。
- 意识到你不是唯一的一个。感觉你是唯一一个与低自尊了耻辱。重要的是要知道,低自尊是一种常见的问题,是很正常的感觉。隐藏得很好,许多人不会谈论它。
- 知道你的感觉并不能反映你的真实价值。消极的想法和情感扭曲你的现实。它有助于集中精力于你的优点,尽管它可能是一个挑战。表达感激之情或使用肯定可以帮你切换到一个积极的心态。
- 不管你的想法和感受采取行动。你的消极的想法和感受可以使你采取行动,尽管他们是很重要的。不要让遗憾控制你的行动。而不是你走出舒适区和挑战消极。
- 负责更改。它是由你来控制你的生活现在是采取行动的时候。你的低自尊可能是由于一些你的过去,但是,它并不一定是你的未来。没必要指责别人,老是想着过去或将责任转移到别人。你成为什么取决于你。
- 得到心理健康帮助。绝对没有羞耻的寻求帮助,它会帮助你克服你对自己的消极情绪。以及专业的帮助,你可以寻求支持从朋友、家人或社会网络。这可能是特别困难如果你感到惭愧,但是你永远都不会是一个人。
- 认为低自尊是暂时的。低自尊不能定义你和它没有终身监禁。你可以克服它。
在低自尊肯定可以挑战尤其是当你感到羞愧。然而,你可以用努力和毅力征服那些感觉。需要勇气走出你的舒适区和对抗消极但这是值得的。处理可耻的感情将会帮助你克服低自我尊重。你能做到。
APA的参考
Agathangelou, f(2015年3月10日)。不再是羞愧的低自尊,HealthyPlace。检索2023年5月18日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2015/03/stop-being-ashamed-of-low-self-esteem
作者:Fay Agathangelou
现在真的在这。如此多的我如何定义自己,即使我是一个蹒跚学步的小孩是基于我是多么自信和我做任何我想做的事而不关心别人的想法。“独立”和“自信”可能是第一个2性格像我父母这样的人会说我在我年轻的时候。
所以现在除了痛苦的相互依存和低自信这是深深的遗憾和缺乏身份和认可。我不知道我是谁,如果我不自信和独立。我从来没有定义自己,甚至被或者有用的或其他类似的(不,我的意思是人还是真的,但在我的家人和我的生活我从来不是“类型”一个如果有意义)所以在做那些带给我一些快乐的事情,它不会带回我自己的感觉。我看过母亲烈士基本上她的一生。它使她成为有毒的痛苦艰难的人。我不想成为她。
我已经害怕独处。
但当我在别人我害怕他们会立即的推倒我的整个能力站在一些评论。
我不想承认这是最好的我能做的。和降低我的理想自我,感觉都是每个人都要我做,感觉就像失去太多。我可能不会达到理想的,但我的物种,我可能是一个人,和被认为与标准感觉现在这些梦想唯一的连接。我不能没有感觉我放弃。
它已经足够努力不放弃。
这是非常有用的。痛苦的关系是最糟糕的部分之一。没有人想成为朋友的人不自信,她生活拮据。人们能感觉到它。人们似乎也感觉到你愿意承担更多的虐待,并相应地对待你,即使在一个微妙的方式,甚至爱你的人,不知道他们在做什么。一些关于santicity自己感觉消失了,我无法命令尊重内部或外部。虽然曾经喜欢别人夸奖我的外表让我感觉强大的现在,他们让我觉得可约我看我从不担心测量的方法是当那不是我唯一想我了。
但至少我不是一个人。
我不确定有自卑是通常被视为消极的特征是吗?谁? !我不认为我曾经以为有人“小于”因为他们不自我感觉不错…我的意思是,这只是在讽刺我的极限……
肯定有人真的认为有“不到”自尊低的人也有他们自己的问题…
我很欣赏你写低自尊,我认为大多数女性,尤其是年轻女性,斗争。我读另一个博客在这个问题上,我觉得非常有趣和有用的http://www.psychalive.org/stop-hating-yourself/
嗨,梅塞德斯,
谢谢你的评论。每个人都是不同的所以我不能提供建议。这确实取决于你。如果它是一个关注虽然我建议寻求专业的帮助,有人可以帮助你。希望能和所有最好的。
问候,
费伊
我最近也发表我的思想上的自我价值和自尊……
https://thestrongestsmile.wordpress.com/2015/03/03/self-worth/
好文章!我做的研究也指出非常严重的事实的是截然不同的观念。很少考虑选择错误的单词对话或走路感觉奇怪。所有这些小事情真的降低你的信心因为人类思维倾向于过度分析情况。在现实中人们没有注意到这样的小事故。他们根本不关心或忘记它在几秒钟内,因为它只是微乎其微的。伟大的技巧,你真的了解这个主题的文章。
你好杰西卡,
非常感谢,你的研究听起来不错。没错,我们自己的感知可以截然不同别人看到。往往我们最坏的批评家和消极思想扭曲现实。心灵是如此强大。谢谢你的评论,我很高兴你喜欢我的文章。:)
费伊