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为什么拒绝不是真实的,也不应该伤害你的自尊

2015年2月21日Emily Roberts MA, LPC

我不相信拒绝,至少现在不相信了。我现在认为拒绝不是真的,不应该伤害你的自尊。拒绝是一种错误的信念,会让你没有安全感。你可能会认为,如果有人不接受你,你就被拒绝了。对于一些人来说,他们感觉自己不符合常规,或者在某种情况下没有得到他们想要的结果。无论哪种方式,拒绝都会沉重打击你的自尊和自信的能力。事实是,不被接受或被选择,根本不是你的问题,而是你试图融入的框框。被拒绝真的应该被称为因祸得福。

被拒绝会让人感到痛苦,但我知道被拒绝不是真的,也不应该伤害你的自尊。阅读如何避免因拒绝而伤害自尊。如果你像以前的我,那你现在会翻白眼。那是因为我们太相信“拒绝”这个词了。我相信,如果我没有得到那份工作、那个日期或那个角色,那是因为我有问题。但在现实中,这个人不适合我,也不适合我。

谢天谢地,高中那个家伙不想做我男朋友。在一段时间内,我永远不会和下一个真正适合我的人约会。如果我进入了东海岸的大学,我就不会遇到我最好的朋友,也不会得到我今天感激的教育。想想你生活中那些你认为是拒绝的事情,它们是真的还是伪装的祝福?

拒绝不是真的,只是恐惧

作为人类,我们天生就想要被接受,这是我们的一部分自尊和生物学。如果你不是穴居人部落的一员,你更有可能被捕食者吃掉。今天,它仍然是根深蒂固的——你想要融入其中,因为它让你感觉安全。这只是恐惧。你真的想被那群糟糕的朋友接受吗?不,但你的恐惧感觉焦虑这导致了一些严重的自尊问题。

你可能会拼命地去迎合别人想要的东西,但这永远不会成功,因为主宰一切的是恐惧,而不是现实。从长远来看,当你不得不改变真实的自己来参与其中时,什么样的关系或工作,或任何事情,真的会起作用?你有没有听说过一段良好的关系是源于改变自己来取悦对方?与其说你会被拒绝,或者被拒绝过,让我们尝试一种新的思维方式。

重新定义拒绝来帮助你的自尊

你不是被拒绝,你是被从一个看不到未来的人手中拯救出来的,或者是一个不适合你的环境。比如说你想找一份工作,他们更喜欢会双语的申请人,而你不是。没有得到这份工作是否意味着你被拒绝了?一点也不这意味着他们找到了更适合这个职位的人。老实说,如果你的客户说的是另一种语言,你的工作效率会如何?外面可能有更好的工作。与其告诉自己你被拒绝了,不如用一些伤害较小的事情来解释,比如这份工作不合适,或者不适合你。

拒绝和人际关系

在人际关系中,客户(和我自己)经常会被拒绝。你想和一个不想和你在一起的人在一起吗?这不是拒绝,这是不适合你或不适合你的人。你很了不起,有独特的品质,你应该和一个想和你在一起的人在一起,那个人就是真实的你。回顾与朋友或恋人的关系。是否有一些人,你曾经看着他们,感到被拒绝,但现在可以说“这不是我的问题,而是他们的问题”或“我很高兴我们没有成功,他们不是适合我的人”?

试着记住拒绝不是真的,它不应该伤害你的自尊。你越少让被拒绝的错误信念影响你,你越现实,你的生活就越好自尊和自信将。当你开始接受自己时,拒绝对你来说也不再真实。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南,说出来,做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站。你也可以在网上找到她脸谱网谷歌+推特

APA的参考
罗伯茨(2015年2月21日)。为什么拒绝不是真实的,不应该伤害你的自尊,HealthyPlace。2023年4月14日,//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2015/02/why-rejection-isnt-real



作者:Emily Roberts MA, LPC

艾米丽是一名心理治疗师,她接受过DBT的密集训练,她是《自我表达:一个少女》指南到敢于说出来,做自己你可以去艾米丽家指导女孩网站。你也可以在网上找到她脸谱网谷歌+推特

玛雅
2019年8月14日下午3:59

我真的很喜欢你写的内容。我最近经历了一些感觉像是被拒绝的事情,这真的让我的自尊心下降了。我试着修复自己,但这很难,我仍然质疑自己的魅力和个性。我决心要爱自己,尽管有时我感到痛苦,有时仍然感到痛苦。

2019年8月30日上午9:51

我认为在被拒绝后有这种感觉是完全正常的。听起来你关注的是最重要的事情,也就是利用这段经历作为你个人成长的途径。

马特
2017年5月24日上午11:41

非常感谢,很棒的文章。我要把"拒绝"这个词从我的字典里抹去。

黛布拉Hennen
2015年2月26日下午5:00

非常感谢。我真的很需要这个

Robinn
2015年2月25日下午1:57

我从没这么想过!现在回想起来,我意识到我所做的许多不愉快的决定都是因为我试图“融入”我实际上并没有融入的环境。我嫁错了人,因为我厌倦了所有关于28岁单身的嘲笑。我希望我能把它收回来!我们分手后,我让它毁了我的生活。嫁给他,我就失去了至少和一个适合我的人约会的机会!谢谢你对拒绝的完全不同和更好的定义!!

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玛雅
2019年8月14日下午4:02

至少你意识到他不是最好的,并做了一些事情来改变你的处境。很多人因为对未知的恐惧而出于各种原因留在一段关系中,但你却鼓起勇气分手了。对你有好处。祝你一切顺利,也希望你能遇到适合你的人。

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