如何处理自尊挫折

挫折是生活的一部分，其影响取决于你如何处理它们。你可能会遇到挫折，当建立你的自尊或者当从精神疾病中康复。可能会发生一些事情，或者你会发现自己又回到了旧习惯。自尊挫折是毁灭性的，如果你任其发展，就会让你每况愈下。现在是采取行动的关键时刻。

认识到自尊受挫的警告信号并尽快采取行动是很重要的。行动越快越好。寻求你所需要的支持，如果你需要，不要害怕寻求专业帮助。

处理自尊挫折时要记住的要点

• 自尊心受挫是意料之中的。每个人都有经历挫折的时候。生活有起有落，绊脚石是你旅程的一部分。
• 你在前进。虽然自尊心受挫可能会让你偏离轨道，但大方向是前进的。承认你已经取得的进步，并允许自己继续前进。提醒自己做得很好是有帮助的。
• 你没有失败。挫折不等于失败。这条路不容易走，你走到这一步做得很好。这就是成功。尽管有挫折，你已经取得了很大的进步。
• 善待自己。人无完人，我们都会犯错。在这个时候，自我照顾尤为重要。
• 你会挺过去的。自尊受挫是暂时的，它会过去的。
• 从经验中学习。把挫折当成成长的机会。问问自己这次挫折告诉了你什么，你能从中学到什么。你所获得的智慧将使你更加强大，为未来的挑战做好更充分的准备。

最重要的是，要意识到自尊受挫并不是世界末日。善待自己，从经验中吸取教训，尽快回到正轨。

处理自尊挫折的技巧

在这段关于自尊的视频中，我将讲述自尊挫折以及如何应对它们。

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