如何掌控自己的生活

感到无能为力或缺乏控制会伤害你的自尊，影响你的生活质量。然而，它并不一定是这样的。虽然你不能总是控制你的环境，但你当然可以改变你对环境的行为或想法。你的力量比你意识到的要大得多，你要掌握自己的生活。

掌握自己生活的小贴士

• 承认你现在或过去的情况。也许你感觉被困住了，你的过去是有害的，你周围的人是有毒的，或者你犯了错误。承认现实，接受你无法改变的事情，允许自己继续前进。今天有一个新的开始。
• 相信那些杀不死你的会让你更强大。事实上，你通过了，或者在一些困难的情况下幸存下来，这表明你很坚强。每一次经历都是一次教训和对力量的考验。利用这种力量给自己赋予力量。
• 释放受害人思维。是的，你可能在过去受到过伤害，你可能是受害者。然而，它不必永远是这样的。相信自己是受害者会带走你的力量，还会延长伤害。不要再责怪别人、你的过去或你的环境。做出选择，不再成为受害者。
• 为你的生活承担责任。要意识到，创造自己想要的生活完全取决于你自己。
• 使用肯定。例如，“我很坚强”、“我能创造改变”或“我在掌控之中”。
• 要知道你总是有选择的。无论你的处境如何，你总有一个选择，即使是选择什么都不做。例如，你可以选择留在一份工作、一段关系或保持有害的友谊。如果你不能改变你的处境，你可以改变你思考和应对它的方式。
• 原谅别人和自己。宽恕给你继续生活的自由。这并不意味着行为或情况是好的，但这意味着它不会再伤害你了。当你受到伤害时，你可能不愿意原谅，但这是为了你好。为你自己而做。
• 集健康边界。远离有害的人或环境。
• 照顾好自己的需要。说出来为了你自己，努力变得自信。
• 活在当下。你无法改变过去，沉湎于过去只会让伤痛重演。你现在所做的决定了你的人生道路。
• 给自己设定目标。目标给你意义、目的、方向和成就感。想象你想要的生活，设定小目标来实现你的目标。当你开始看到进步时，这是一种力量。
• 得到专业的帮助。我强烈建议你得到你需要的支持，尤其是当你发现很难控制自己的生活时。这可能是一个挑战，你不必独自完成。

掌控自己的生活确实需要努力和坚持。这不是一条容易的路，但值得付出努力。创造一个自信、有力量的自己取决于你自己。

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