常见的低自尊的迹象

我们都是独一无二的,但低自尊迹象可以在大多数人类似。不管我们的差异,那些挣扎于低自尊的反应类似的情况下,许多相同的消极的思维模式。尽管这六个低自尊的迹象并非只有寻找,他们非常常见的对于那些遭受低自尊。

6低自尊的迹象

1. 你把自己和别人比较,很多。无论是身体、脸或你的职业,你很难忽略比较自己和别人的冲动。那些拥有一个健康的自尊可能比较但最终看别的榜样或找到一个方法来很高兴为他们欣赏别人。不要关注他们觉得自己缺乏的东西,他们寻找方法提高他们的自尊在内部。
2. 你不能轻易做出决定。一个苹果或一个香蕉,是否你有更多焦虑时的决策。也许你是过分关心自己做出的错误决定,即使没有错误的决定。也许你担心别人会怎么看你或决策的可能结果是什么。开始减轻这种通过小,日常决策和赞扬自己。挑选午餐点与朋友或注意到你选的路线回家没跟朋友或家人会让你感觉更自信。
3. 你有麻烦尝试新事物。这就像做决定。你担心走出你的舒适区和/或可能产生的负面结果。相反,试着去做一些新的事情和家庭成员或朋友。惊讶自己去餐馆或商店,是新的,可能和一个朋友一起报名参加一个培训班。不要让你的自卑让你从你的生活。
4. 你过于关注你的外观。也许你正艰难应对穿什么或者你担心人们会如何看待你。事实是,你永远不知道别人在想什么,没有控制它,所以过度的担心只会让你更痛苦。相反,试着认识你惊人的内在品质。“我是一个伟大的听众,人喜欢跟我说话。“这是一个一个的例子肯定能帮助与低自尊。
5. 你mind-read。你没有一个水晶球,通常读心术因为你自卑想惹你的头。你不知道别人在想什么或做什么;你可以假设,但是请记住那句古老的谚语,“当你假设你做傻事的你和我。“它让你困在这个周期的低自尊,因为没有证据,只是你的不安全感。所以,与其试图阻止别人读心术,问他们在想什么。你可以花一整个晚上醒着躺在床,过多考虑今天提起那件事,但你现在什么也不能做。
6. 你判断别人。我们所有的法官,但低自尊的人更频繁地判断别人,因为他们感到愧疚。反映了你的不安全感对自己通过专注于别人或为了找到缺陷。注意到你的判断,消极的想法别人在那之前试图压制他们的嘴巴或你的想法。判断越少越你停止你的低自尊会持续下去。

你越有自我意识,自尊可以改善。所以开始认识到如果你遭受这些常见的低自尊的迹象,看看是否有区域可以工作在今天。

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