独特而有效的方法来建立自尊

传统的治疗方法是有效的建立自尊但并不是每个人都与他们连接。我们都是独特的和复杂的,因此重要的是要找到一个方法,与你共鸣。有独特的和有效的方法来建立自尊,你可能想要考虑或和你的医生谈谈,尤其是如果你觉得困。

最近,和我一起工作的客户一直在寻找一些非传统的心理治疗方法,我的爱。我认为这表明他们正在正确方向的一步,当他们说,“我需要更多的东西”或“我听说过这个,我可以试试。”Non-traditional methods to building self-esteem have been life savers for some of my clients. Unique and alternative or too "new age" for some, they can be effective for many.

你需要帮助建立自尊吗?

下面的列表包含了常见的迹象很低的自我尊重:

• 退出社会接触
• 紧张,焦虑或惊恐发作
• 自行疗伤用药物、酒精、食品、赌博、购物等等。
• 感情问题
• 拖延或放弃的目标;损失的目的
• 做自己身体伤害(从咬你的指甲自残)
• 慢性不满你的外表
• 比较自己待见别人;可怜的自我形象
• 把自己在别人面前
• 强迫性的消极的自我对话
• 失去性欲和功能

独特而有效的方法来建立自尊

有许多治疗方式,可以帮助人们建立自尊。也有一些独特的方法,不涉及传统疗法。

1. 催眠疗法是一种放松,自然和安全brief-term形式的治疗,包括一个交互式过程重定向的关注意识和潜意识,低自尊的发展和徘徊。催眠疗法对自尊可以创建积极变化的感知他们的自我价值和自我提供了客户端想要改变和感觉更好。
2. 检查你的饮食。就我个人而言,我有一个食物过敏困扰我的心情。一旦我删除了罪魁祸首,我的能量,我的心情也更好。功能医学医生或营养师可以帮助是否有饮食或荷尔蒙问题突显出你的情绪。我知道很多客户的甲状腺是失去平衡,一旦固定,它们就像一个新的人。那些不知道吃什么或者有问题食品可以受益于专业的帮助。营养师可以帮助提高你的自信和自尊给你正确的工具来照顾你的身体。
3. 攻:情感自由技术(EFT),释放情感,利用一系列的点在你的身体。这些情绪阻碍你从经历幸福和实现你的人生目标。这听起来可能有点奇怪,但是EFT像魔术对于一些人工作。EFT心理按摩的一种形式,是基于相同的能量经络用在传统的针灸治疗身心疾病5000多年,但没有针头。EFT治疗师可以帮助你学习的工具来做自己,摆脱困境的思想和情绪,使你的自尊增长。
4. 支持组:如果你一直充满信心Meetup组和主持人的程序帮助你与他人合作,学会自信和建立自尊。酒精的匿名(AA和Al-Anon)可以帮助如果你在复苏,有家庭成员有成瘾,或与他人发现你经常互相依存的瘾。
5. 冥想和专注力训练:如果你觉得坐着你的思想太硬,头一个冥想团体或问一个治疗师指导。瑜伽工作室经常冥想和专注力类和有很多引导冥想在线建立信心和自尊。当你给自己带来接受和慈爱,你可能会发现更深层次的信仰不值得高兴,或者你不相信你足够好,多年来一直困扰你。它也已经证明可以帮助你的生活更轻松和自爱。

不管你做什么找到治疗的方法,传统的或独特的和替代,坚持一段时间。改变可以是渐进的,但建筑你的自尊会改变生活。不要害怕独特而有效的方法来建立自尊。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。